ЯБЛОКИ.

Употребляйте яблоки регулярно! Включение яблок в рацион способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта благодаря содержанию клетчатки и пектина. Яблоки стимулируют аппетит, регулируют выработку желудочного сока и помогают избавиться от запоров. Кроме того, они эффективно борются с возбудителями гриппа А, дизентерии и золотистого стафилококка. Яблоки можно употреблять в свежем виде, не очищая от кожуры, а также в виде сока, тёртой массы или компота.