Вода — это бесплатное лекарство!
Это средство всегда есть у нас под рукой. Оно лечит, успокаивает нервы, помогает похудеть, закаливает организм, служит помощником для самомассажа. Это — обыкновенная вода. Для того, чтобы укрепить здоровье с ее помощью, нужно знать, как ею пользоваться и тогда она станет по-настоящему лечебной. Фактически во многих случаях лечение водой может заменить нам лекарства и даже докторов!
Как нужно пить воду, чтобы укрепить здоровье.
Если следовать нескольким очень простым правилам, можно с помощью воды нормализовать деятельность всех систем организма и повысить свой жизненный тонус.
- Выпивайте один стакан воды за полчаса до приема пищи. Это поможет улучшить пищеварение.
- Два стакана воды, выпитые утром натощак, активизируют работу всех систем организма.
- Если выпить стакан воды перед приемом ванны, то это поможет снизить артериальное давление.
- Выпивая перед сном один стакан воды, вы помогаете организму избежать ночного инсульта или сердечного приступа.
Лечение водой снимает приступ головной боли.
Эта процедура поможет тем, кто страдает головными болями от усталости или на нервной почве.
Если у вас болит голова, но вы не хотите прибегать к таблеткам, можно поступить следующим образом:
- Сядьте в ванну, расслабьтесь и включите теплый душ.
- Направьте струю на самое болезненное место и массируйте его круговыми движениями струи.
- Сделайте воду более горячей и энергично помассируйте кожу головы кончиками пальцев. Для расслабления можно сочетать массаж с мытьем волос. Выберите для этого свой любимый шампунь. Сочетание горячей воды и массажа расширит кровеносные сосуды, усилит приток крови, снизит давление и значительно уменьшит головную боль. А приятный запах шампуня поможет вам снять стресс и расслабиться.
- Закрепить полученный результат можно, ополаскивая голову отваром душицы, приготовленном накануне. Для этого возьмите одну коробку сушеной травы (75-100 граммов), залейте двумя литрами кипятка, дайте настояться и остынуть. Если вы регулярно страдаете головными болями на нервной почве, то такой отвар можно постоянно иметь под рукой в готовом виде.
Закаливающие обливания для предотвращения простудных заболеваний.
Бодрящий утренний холодный душ или обливание.
Попробуйте начинать день с короткого холодного душа. Вы думаете, что после такой процедуры можно простудиться и заболеть? Ничего подобного! Вы будете в течение дня ощущать бодрость и хорошее настроение.
Холодный душ помогает регулировать теплообмен, усиливает иммунитет, и даже запускает омоложение организма. В зависимости от того, какие у вас проблемы, можно проводить общие или местные процедуры.
Разумеется, начинать курс холодных обливаний нужно постепенно, начиная с температуры 35-36 градусов и день за днем понижая температуру воды, пока она не достигнет 20-22 градуса.
Обливание ступней.
Лечение водой помогает ликвидировать хронические воспалительные заболевания дыхательной системы. Для избавления от хронического насморка, частых тонзиллитов и легочных заболеваний очень полезно ежедневно обливать ноги прохладной водой.
Для процедуры требуется 3-5 литров воды. Нужно сесть на стул и поставить ступни в тазик или небольшую ванну. Поливайте ступни, голени и колени в течение 2х минут, а затем разотрите ноги полотенцем. Начинать курс обливаний лучше со слегка тепловатой воды, затем ежедневно понижать температуру до максимально холодной.
Не следует слишком усердствовать и предварительно охлаждать воду в холодильнике — это может привести к обострению хронических заболеваний нижних конечностей.
Обливание рук.
Обливая руки прохладной водой, можно уменьшить или снять полностью ломоту и боли. Для этой процедуры нужно приготовить не менее 10-12 литров на каждую руку. Можно воспользоваться душем, но в этом случае вам труднее будет получить необходимую постоянную температуру воды.
Поливать каждую руку нужно примерно в течение одной минуты, захватывая всю поверхность от плеча до кончиков пальцев. После этого разотрите руки полотенцем и сделайте ими несколько упражнений для того, чтобы они согрелись.
Лечение водой - контрастные ванночки и полоскания.
Ванночки для ног.
Проводить их чрезвычайно просто. Сядьте в ванну на стул и поставьте ноги в тазик. Налейте в тазик теплую воду примерно 32 градуса. Можно наливать воду прямо в ванну. Приоткрывайте попеременно краны то с холодной, то с горячей водой. Таким образом меняйте поочередно температуру воды от 15-20 до 38-39 градусов. Каждое изменение должно длиться 5-7 минут. Таких колебаний может быть от 3х до 9-10 и более, в зависимости от самочувствия.
Контрастные ванночки тренируют сосуды ног, воздействуют на нервные окончания, находящиеся на подошвах. Таким образом оздоравливается весь организм.
Контрастные полоскания для десен.
Эта процедура в качестве дополнительного лечения чрезвычайно полезна для тех, у кого кровоточат десны. Приготовьте два стакана с водой — один с холодной, другой с очень теплой. Полощите поочередно рот после каждой чистки зубов. Такое полоскание укрепляет десны и снижает их кровоточивость.
У природы есть множество средств, которые безвредны для нас и практически ничего не стоят. Лечение водой — один из таких видов терапии. Водные процедуры доступны и эффективны, не имеют противопоказаний и ограничений по возрасту. Ведь вода — это наш добрый друг
