КЕДРОВЫЕ ОРЕХИ ДЛЯ ПИТАНИЯ.

Полезные свойства кедрового ореха. Как правильно применять. В этой статье вы узнаете про полезные свойства кедрового ореха, как правильно применять и его лечебные свойства. В нашей стране кедровые орехи - это калорийные и питательные семена сибирской сосны. Так называют некоторые виды кедровой сосны, семена которой можно употреблять в пищу. У него небольшой орех желтовато-коричневого цвета. Он очень вкусен и употребляется без скорлупы. Полезные свойства кедрового ореха. Как правильно применять Полезные свойства кедрового ореха. Как правильно применять Мы готовы менять мир! TIGGO 8 PRO. Рассрочка 0% до 3-х лет! Кроссовер 7 мест! Подробнее Родина кедровых орехов - Сибирь, где наиболее благоприятный климат. В таких условиях они могут расти до 500 лет, и их до сих пор можно найти. История использования С древних времен люди знали о целебных свойствах кедровых орехов, поэтому они широко использовались в народной медицине. Их использовали для лечения таких заболеваний, как гастрит, хронический панкреатит и язва желудка. Обжаривание кедровых орехов позволяет раскрыть больше вкуса и аромата продукта, делая его более насыщенным. Обжаривание кедровых орехов не является исключением - в процессе обжаривания они выделяют масло, которое делает их вкус более ярким. Полезные свойства, состав, калорийность Кедровые орехи - настоящий кладезь питательных веществ, необходимых человеку. Один орех содержит много углеводов и жиров. Калорийность составляет 680 ккал на 100 г сырья, что является средним показателем среди других орехов. В жмыхе на целых 432 ккал меньше. Как правило, орехами не стоит злоупотреблять - все они высококалорийны и довольно жирные. Состав: 100 г содержит: 13,7 белка, 68,4 жиров, 13,1 углеводов, 2,6 золы, 2,3 воды. Орех содержит множество элементов: эфиры, витамины подгруппы В, дубильные вещества, витамины Е, С, К, РР, йод, железо, цинк, магний, калий, аминокислоты. 100 г кедровых орехов могут обеспечить человека суточной нормой элементов, необходимых для здоровья и жизнедеятельности. Они особенно популярны среди вегетарианцев, поскольку компенсируют тягу к белку и обеспечивают организм аминокислотами, жирами и витаминами. Известно, что растительный белок кедровых орехов имеет состав, схожий с составом тканевого белка человека, поэтому он очень легко усваивается и составляет 99%. Гликемический индекс орехового продукта составляет всего 15 единиц, что означает, что его можно использовать для нормализации уровня сахара в крови у диабетиков. Ядра восполняют дефицит химических элементов в организме человека. Польза и вред, которые приносят кедровые орехи, зависят от количества потребляемого продукта, регулярности его включения в рацион, состояния здоровья. Кедровые орехи. Польза и вред для организма. Польза кедровых орехов Полезных свойств гораздо больше, чем предупреждений и противопоказаний. Это натуральный пищевой продукт и особых противопоказаний к его употреблению нет. Польза получается при пониженном иммунитете, аллергии, атеросклерозе, ишемической болезни сердца. Регулярное употребление кедровых орехов позволит желудку и кишечнику работать намного эффективнее, обмен веществ в организме вернется в норму. Восстановятся функции печени, орехи уменьшат все воспалительные процессы, особенно гинекологические. Участвует в регуляции работоспособности печени, желудка, нормализует уровень холестерина, выводит из организма различные токсины, способствует обмену между клетками, улучшает состав крови, положительно влияет на нервную систему, укрепляет весь организм и защищает. Орешки стимулируют работу половых желез, повышают активность головного мозга. Они положительно влияют на организм при дисбактериозе и авитаминозах. Они очень полезны для детей: ускоряют рост, помогают в развитии детского организма. Они нормализуют давление и при заболеваниях желудка могут снизить кислотность желудочного сока. Помогает снять отрыжку и изжогу. Также этот продукт часто используют косметологи: различные маски, масло кедрового ореха помогают оставаться молодой, подтягивают кожу, очищают ее, придают волосам стильный вид, гладкость и блеск. Кожура, а точнее оболочка, часто используется как добавка в корм для животных - питательный и калорийный продукт. Кедровые орехи очищенные. Кедровое масло. При производстве масла остается жмых, который также сохраняет активные вещества, микроэлементы, белки, витамины E, A, C, B, жирные кислоты. Масло кедрового ореха содержит много питательных веществ, которые легко усваиваются организмом. Его можно использовать как диетический продукт, способный нормализовать обмен веществ, поддерживать здоровье и уровень работоспособности. Рекомендуется использовать в качестве добавки в десерты, кремы, салаты, творог, мюсли. Любителям сыроедам не стоит отказываться от них - они восполнят организм недостающими аминокислотами и минералами. Как правильно есть кедровые орехи Кедровые орехи - это деликатес, полезные свойства которого известны с древних времен. Семена сибирской сосны - настоящая сокровищница питательных веществ, необходимых для правильного функционирования человеческого организма. Кроме того, кедровые орехи обладают характерным вкусом и хвойным ароматом, что делает их деликатесным ингредиентом в изысканных блюдах. Салат с кедровыми орешками. Сколько кедровых орешков можно съесть в день Ежедневная норма орехов: Кедровые орехи богаты калориями, поэтому их не стоит употреблять в избытке. Будет большая нагрузка на пищеварительный тракт. В противном случае возможен обратный эффект - орешки нанесут только вред. Орехи желательно есть перед едой, не рекомендуется делать это в состоянии сильного голода, может быть вред от продукта. В сутки следует употреблять не более 40-50 г. Детям от 3 лет можно начинать с 10 г в день, постепенно увеличивая норму до 30 г, важно следить за употреблением продукта, так как орешки мелкие. Ребенок может подавиться или протолкнуть их через нос или ухо. Пожилым людям можно принимать до 20 г продукта в сутки. Диабетикам в лечебных целях разрешается употреблять до 70 г ядер орехов. Кроме того, учитывают индивидуальные особенности организма и противопоказания к употреблению кедрового ореха. Применение кедровых орехов Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить изменения в свой рацион и привычки питания. Обязательна консультация со специалистом. В те времена, когда потребление было широко распространено, орехи собирали и использовали для лечения людей. Жмых и скорлупа использовались в ваннах, которые оказывали успокаивающее действие. Каждая рана смазывалась мякотью ореха, что способствовало ее заживлению. В Сибири популярно приготовление кедровой настойки на спирту. Она обладает лечебными свойствами. Применяется при ревматизме, подагре и артрите. На Камчатке её использовали для лечения цинги. Женщины борются за красоту и ухоженность. Они брали кедровые скорлупки, делали из них отвар и ополаскивали им волосы. Это делает волосы сильным, блестящим и придаёт им каштановый оттенок. Шишки кедровые. Противопоказания К основным противопоказаниям можно отнести аллергию, индивидуальную непереносимость организмом этого орехового продукта. Если появляется сыпь, появляются пятна на коже, начинается зуд, одышка, следует немедленно прекратить прием кедровых орехов. Ограничить или исключить употребление орехов при острых и хронических заболеваниях внутренних органов: панкреатите, желчекаменной болезни и др. О том, сколько можно есть кедровых орехов в день, следует уточнять у лечащего врача. Не следует злоупотреблять кедровыми орешками, могут появиться признаки отравления: тошнота, рвота, тяжесть в желудке, головокружение и слабость. Возникает раздражение слизистых, появляется неприятный, горьковатый привкус даже на второй день после приема орехов. Часто происходит отравление при употреблении уже очищенных орешков, долго контактирующих с воздухом. В них происходят окислительные процессы и полезные элементы становятся вредными. Пользу организму принесут только свежеочищенные орешки.

ВКУСНЫЙ КОМПОТ С СУШЁНЫМИ ЯБЛОКАМИ.

Рецепты вкусного и полезного компота с сушёными яблоками. В сезон созревания яблок хозяйки стараются запастись ими на холодный период, делая различные консервации или просто проведя сушку. Последняя позволяет сохранить в продукте практически все полезные вещества, а при необходимости сварить зимой вкусный компот. Правила его приготовления, разновидности напитка и будут описаны в статье. Компот из сушёных яблок: калорийность Калорийность компота из сушёных яблок зависит от того, был он сварен с сахаром или без, в каком количестве добавлен подсластитель и сухофрукт. Также этот показатель будет варьироваться от дополнительных ингредиентов, которые любят использовать хозяйки, чтобы разнообразить вкус любимого напитка. В среднем простой напиток без сахарного песка имеет следующую пищевую ценность: Калорийность на 100 г Белки Жиры Углеводы 27,2 ккал 0,3 г 0,0 г 6,9 г Если не добавлять сахар, но есть желание получить сладкий компот, нужно выбирать фрукты, которые содержат природные подсластители (например, фруктозу) в больших количествах. Полезные свойства В процессе сушки яблоки теряют до 90% влаги. При этом полезный состав остаётся практически прежним. Напиток, приготовленный из этого сухофрукта, будет содержать следующие вещества: Кальций. Йод. Фосфор. Калий. Молибден. Медь. Железо. Тиамин. Аскорбиновая кислота. Никотиновая кислота. Врачи отмечают, что именно в сушёных яблоках содержится много пектина – полисахарида, способствующего снижению в крови глюкозы и холестерина. Он же помогает наладить работу кишечного тракта, выводя из организма токсины и шлаки. Учёные выявили, что этот фрукт практически не вызывает аллергических реакций (иногда могут наблюдаться отрицательные явления от красных плодов или когда добавлены в состав мёд, много сахара). Его начинают давать детям с 6 месяцев. Полезные свойства яблочного компота: напиток способен повысить иммунитет; нормализовать работу нервной системы; снижает риск онкологических заболеваний; улучшает состояние кожи и волос; витамины группы В, способствуют обновлению клеток, поддерживают обмен веществ; в сушёных яблоках содержится в 8 раз больше йода, что положительно влияет на эндокринную систему, способствует профилактике развития зоба; поддерживает работу сердца и всей кровеносной системы. Напитки из сухофруктов рекомендуют употреблять людям при повышенной физической и эмоциональной нагрузке. К противопоказаниям можно отнести язвенные болезни желудочно-кишечного тракта в острой стадии. Также нельзя употреблять напиток при панкреатите, гастрите, изжоге, чтобы не вызвать неприятные условия. Если человек страдает повышенным метеоризмом, то лучше отказаться от компота с яблоками. Ингредиенты Некоторые варят компоты, используя только один сухофрукт, но добиться оригинального насыщенного вкуса можно лишь приготовив смесь из нескольких видов. Добавка в состав других фруктов и ягод значительно улучшает не только вкус, но повышает полезные свойства напитка: Микс яблок с изюмом положительно влияет на работу почек, избавляя человека от отёчности. Груша помогает восстановить стул. Компоты с абрикосом или черносливом нормализует пищеварительный процесс. Курага и черника улучшает зрение. Слива способна снизить холестерин в крови. Инжир полезен при заболеваниях щитовидной железы, улучшит мозговую деятельность и укрепит память. Шиповник следует добавлять в напиток, чтобы насытить его большим количеством витаминов, защитить организм в период простудных заболеваний. Перед приготовлением напитка потребуется тщательно перебрать сухофрукты и промыть. Мелкие кусочки можно не замачивать, но крупные нужно залить тёплой водой и отставить в сторону на 15-20 минут, а затем отварить, не меняя жидкость. Напитки из сухофруктов рекомендуют употреблять людям при повышенной физической и эмоциональной нагрузке. К противопоказаниям можно отнести язвенные болезни желудочно-кишечного тракта в острой стадии. Также нельзя употреблять напиток при панкреатите, гастрите, изжоге, чтобы не вызвать неприятные условия. Если человек страдает повышенным метеоризмом, то лучше отказаться от компота с яблоками. Ингредиенты Некоторые варят компоты, используя только один сухофрукт, но добиться оригинального насыщенного вкуса можно лишь приготовив смесь из нескольких видов. Добавка в состав других фруктов и ягод значительно улучшает не только вкус, но повышает полезные свойства напитка: Микс яблок с изюмом положительно влияет на работу почек, избавляя человека от отёчности. Груша помогает восстановить стул. Компоты с абрикосом или черносливом нормализует пищеварительный процесс. Курага и черника улучшает зрение. Слива способна снизить холестерин в крови. Инжир полезен при заболеваниях щитовидной железы, улучшит мозговую деятельность и укрепит память. Шиповник следует добавлять в напиток, чтобы насытить его большим количеством витаминов, защитить организм в период простудных заболеваний. Перед приготовлением напитка потребуется тщательно перебрать сухофрукты и промыть. Как приготовить компот из сухих яблок Чтобы понять специфику приготовления разных напитков с сушёными яблоками, нужно рассмотреть наиболее популярные рецепты компотов с ними. Каждый из вариантов можно немного видоизменить по своему вкусу. Например, снизить количество сахарного песка или вовсе убрать его из состава. Компот для грудничка из сушёных яблок Педиатры советуют вводить яблоки одними из первых фруктов в рацион грудного ребёнка, чтобы поддержать его здоровье. Рекомендуется варить компот для них только из зелёных сортов, содержащих меньше сахара. Напиток можно давать, начиная с 6 месяцев в небольших количествах, проверяя реакцию организма. Необходимо отмерить 50 г сушёного фрукта, тщательно осмотрев продукт. Затем промыть под краном и замочить на 10 минут в тёплой воде. Спустя положенное время сотейник установить на плиту, довести до кипения и варить около 10 минут на слабом огне. Напитку требуется дать настояться, а потом сразу процедить через мелкое ситечко и остудить до комнатной температуры. Хранить такой отвар следует только в холодильнике, подогревая его каждый раз перед тем, как поить ребёнка. Нельзя давать грудничку напиток, который стоял дольше 12 часов. Как сварить компот с сахаром из сушёных яблок Представлен простой рецепт компота с сухими яблоками. Его можно употреблять вместо воды и других напитков в течение дня. Дополнительно некоторые используют палочку корицы, чтобы насытить вкус. Продуктовый набор: сушёные яблоки – 100-200 г; вода – 2 литра; сахар – 2 ст. л. Пошаговое приготовление: Сухофрукт выложить на стол, перебрать, отбросив в сторону испорченные дольки. Выложить сушёные яблоки в дуршлаг, промыть большим количеством воды и залить кипятком на 10 минут. Далее, сменив жидкость холодной водой, установить кастрюлю на плиту и довести до кипения, сняв пенку. Варить на среднем огне не более 10 минут. Снять с плиты, смешать с сахаром, закрыть крышкой и закутать в одеяло. Дать настояться и при необходимости процедить. Подавать напиток можно с яблоками или без них, украсив долькой лимона. Компот из изюма и сухих яблок Изюм прекрасно дополняет вкус яблочного компота. Состав: яблоки (сушёные) – 1 стакан; изюм – 1\4 стакана; сахар – 1\2 стакана; корица – 1\2 палочки; вода – 1,5 литра. Подробная рецептура: Перебрать первыми яблоки, а затем и изюм, у которого нужно оторвать хвостики. Сухофрукты промыть в большом количестве воды. Если кусочки яблок мелкие, то сразу выложить продукт в кастрюлю и залить свежей холодной водой. Если большие – порезать. Установить посуду сначала на большой огонь, а после закипания снизить до среднего и варить в течение 15 минут.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ.

Принципы здорового питания организма. Здоровое питание подразумевает прием свежей и разнообразной пищи со сбалансированным наличием минеральных солей, витаминов, жиров, белков, углеводов. В ней должны в немалом количестве присутствовать алкалоиды – растительные соединения, и она не должна образовывать много шлаков в организме. Употребление витаминных препаратов при данном режиме питания становится излишним. принципы питания для здоровья принципы питания Какую пищу надо есть. • Следите за сбалансированным сочетанием блюд: кусок кремового торта или бутерброд не подходят в качестве обеда. Следует также избегать однообразных режимов питания. • Старайтесь меньше употреблять животных белков. Выберите из недели три дня, когда вместо мяса будете употреблять в пищу рыбу или дичь. Необработанные злаки содержат больше белка, чем мясо. Потребность в столь нужных организму аминокислотах можно удовлетворить, включив в свой ежедневный рацион 100 граммов необработанных пшеничных зерен и риса. • Регулярно употребляйте картошку и блюда из круп, злаковых (мюсли, хлеб, овсяную, гречневую, рисовую каши). Принимайте бобовые (фасоль, горох, чечевицу). Эти продукты изобилуют углеводами, витаминами, минеральными солями и пищевыми волокнами. • Следите за получением организмом достаточного количества нужных питательных веществ, улучшающих процесс пищеварения. Обычно они содержатся в овощах, богатых пищевыми волокнами, а также в злаках. • В питательном рационе должны всегда присутствовать совершенные продукты, то есть те, которые не были изготовлены фабричным способом (как консервы, мука, рафинированный сахар и другое). Изделия, основанные на рафинированной муке, рафинированном масле, жирах, сахаре, кондитерские продукты фактически приводят к возникновению так называемых «пустых» углеводов, не обладающих никакой питательной ценностью и откладываемых в организме в виде жира. • Каждый день употребляйте сырые, биологически чистые овощи и фрукты. Такая пища богата природными веществами, которые не оседают жировыми отложениями на стенках артерий, а значит, и не приводят к появлению артериосклероза. • Для максимальной защиты клеток, включите в рацион питания свежие овощи, содержащие такие биоактивные растительные вещества как глюкозинолаты (есть во всех видах капусты) или флавоноиды (содержатся в помидорах, красной капусте, брокколи или цитрусовых). Эти биоактивные вещества эффективно борются со свободными радикалами, разрушающими ядро клетки и способствующими таким образом развитию рака. • Поваренную соль применяйте умеренно, по возможности заменяйте ее ароматными приправами. В частности, чабрец улучшает пищеварение и обменные процессы, укроп и тмин предотвращают вздутие живота, лук способствует дегидратации (удалению лишней воды). • Старайтесь употреблять жиры лишь растительного происхождения, а конкретно – сливочное масло и растительные масла, изготавливаемые холодным отжимом. • Людям с чувствительным желудком следует исключить из рациона фрукты, запеченные в духовке, и фруктовые соки. • По возможности откажитесь от употребления продуктов, богатых кадмием (свиные потроха, грибы, печеночный паштет). Кадмий представляет собой металл, довольно опасный для здоровья, который иногда приводит к поражению почек. • Ограничьте употребление напитков, приготовленных из искусственных ингредиентов, кулинарных полуфабрикатов и готовых соусов. • Ежедневно необходимо употреблять четверть литра молока или такие кисломолочные продукты, как йогурты, кефир, творог или ряженка. • Не стоит слишком долго варить овощи или неясные блюда, это может разрушить многие питательные вещества. • Соблюдайте умеренность в приеме жареных блюд. При копчении продуктов или их обжарке в кипящем масле, они покрываются коричневатой корочкой, вызывающей окисление в организме, вследствие которого появляются токсические вещества и жировые отложения, нарушающие пищеварительный процесс и нередко являющиеся причиной тяжелых заболеваний (артериосклероза и раковых заболеваний). Тушение продуктов занимает столько же времени, что и их варка или обжаривание, при этом сохраняются их естественный цвет, вкус и питательная ценность. Как правильно есть пищу. Главная ошибка заключается не только в неправильном сочетании или приготовлении продуктов, а и в их неправильном употреблении. Чтобы избежать ее и не нарушить хорошо составленное и сбалансированное меню, придерживайтесь следующих правил. • Уделяйте приему пищи достаточное время, стресс во время питания вреден для здоровья. Такая необходимость должна быть осознанной, то есть мешать приему не должны никто и ничто. • Салат или иная закуска, употребленная за четверть часа до основного блюда, притупляет чувство голода, чем способствует потере лишнего веса. • Не пытайтесь вызвать чувство голода, ешьте в свое удовольствие и досыта, однако при этом не стоит набивать свой желудок. За один прием не ешьте больше одной тарелки, даже если ее содержимое окажется очень вкусным и аппетитным. • Приемы пищи осуществляйте регулярно. • Не пропускайте пищевые приемы. Если же это произошло, не пытайтесь провести их замену бутербродом или другой пищей, принятой на «скорую руку». • Тщательное пережевывание пищи способствует лучшему пищеварению и, в итоге, к потере лишнего веса (так как меньше хочется есть). • При приемах пищи желательно не употреблять жидкость, иначе затрудняется пищеварительный процесс, поскольку происходит окисление в организме. Если нельзя полностью отказаться от этого, пейте меньше и небольшими глотками. • Ужин всегда должен быть легче обеда и завтрака. Нежелательно принимать на ужин белковую пищу, которая усваивается значительно труднее после 17 часов. Считается, что принятие пищи надо прекратить часа за два до сна. • При еде не стоит увлекаться слишком большими порциями. Весь объем пищи лучше всего равномерно распределить на четыре–пять легких приемов. • Никогда не ешьте просто ради того, чтобы убить время, а ешьте лишь тогда, когда действительно испытываете чувство голода. • Когда не можете устранить соблазн съесть что-либо вкусное, выберите продукты, богатые не белками, а углеводами. Справка Согласно открытию, сделанному в одном из центров китайской медицины, наши органы функционируют активно в соответствии с суточными биоритмами (у каждого органа есть свой период активности). Например, наибольшая активность в работе мочевого пузыря приходится на период 17–19 часов. Именно в указанный период следует пить много жидкости, чтобы вывести через мочевой пузырь и почки все токсины, содержащиеся в организме. Спад этой активности наступает между 21 и 23 часами, когда температура тела и кровяное давление снижаются. Вот почему в это время неразумно употреблять трудно перевариваемую пищу. Заключение: неправильное питание — проблемы в работе организма. Сегодня довольно часто люди жалуются на ноющие регулярные боли в области желудка, чувство дискомфорта в кишечнике: вздутие живота, ощущение тяжести, урчание, нарушение стула. При детальном обследовании обнаруживается, что органической патологии у них абсолютно нет. Однако первые признаки таких заболеваний, как гастрит, функциональное расстройство желудка и некоторых других уже имеют место. Человек живет, подчас не обращая внимания на легкий дискомфорт в животе, возникающий после приема пищи. При регулярном питании гамбургерами, шашлыком, острыми и солеными блюдами появляются жалобы на боли ноющего длительного характера в правом подреберье. Проявляются тошнота, однократная рвота, не приносящая существенного облегчения. Медицинский осмотр выявляет некоторую желтушность кожи, заострившиеся черты лица, иные проявления, характерные для острого холецистита. В таких случаях требуется уже достаточно долгое лечение в стационаре, дабы пациент смог забыть о своем недуге. Что же служит причиной заболевания? Ответ один – неправильное питание. Учеными давно установлено: многие болезни являются следствием неправильного питания. Сюда относятся неправильный рацион пищи и неправильный порядок ее употребления. Для здоровья опасно любое из указанных нарушений, а одновременное наличие двух нарушений опасно вдвойне. Поэтому здоровое питание – основной фактор здоровья организма.

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ГРУША?

Груша: чем полезна, как правильно выбирать и сколько можно употреблять? Один из самых доступных фруктов, который, наравне с яблоками, практически всегда можно найти в магазинах. Но вот если с яблоками всё более-менее понятно, то по поводу груш есть вопросы. Взять, к примеру, самый очевидный: что в грушах особенного? Как таковых уникальных особенностей у неё — нет. Но у людей, которые что-нибудь знают о диетах или лично с ними сталкивались, — груша очень популярна. Сам плод примерно на 81% состоит из воды. Из-за содержания пищевых волокон и низкой калорийности, груша способствует похудению. Даже без уменьшения калорий в ежедневном рационе, употребляя грушу 3 раза в день между приёмами пищи, лишний вес будет уходить. Из полезных веществ в груше есть витамины А, В1, В2, В4, В5, В6, В9, С, Е, Н, К, РР и минералы — Калий, Кальций, Магний, Кремний, Фосфор, Железо, Йод, Марганец, Медь. Хорошей концентрацией выделяются Калий, Железо и Медь. Калий (6% от суточной нормы на 100 г продукта) благотворно влияет на работу сердца и придаёт организму бодрость. Железо (13% от с. н. на 100 г продукта) участвует в непрерывном формировании гемоглобина и осуществляет процесс транспортировки кислорода по всем клеткам организма. Медь (12% от с. н. на 100 г продукта) поддерживает нормальный состав крови, участвует в синтезировании гемоглобина и миоглобина, помогает функционированию многих систем в организме. При регулярном употреблении, вот чем полезна груша: она насыщает организм необходимой клетчаткой, служит источником антиоксидантов, помогает бороться с раком пищевода, очищает от токсинов, предотвращает истончение костной ткани и нивелирует воспаления в суставах. Также плоды груш в состоянии регулировать уровень жидкости в организме, стабилизировать артериальное давление, снизить риск возникновения инсульта, ускорить заживление ран, укрепить иммунитет и восстановить остроту зрения. Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом Для правильного выбора груши — нужно уметь внешне оценивать фрукт: 1) крупные чёрные точки — признак процесса гниения. 2) вкусные груши источают тонкий и приятный аромат. 3) фрукт должен быть без вмятин, ссадин, царапин и механических повреждений. 4) если груша блестит, значит её обработали химикатами. 5) плодоножка у груши мягкая, упругая, не сухая и не ломается при сгибании. По мнению диетолога, оптимальным количеством для взрослого человека является 2-3 свежих груши в день. Для ребёнка дозировка в 2 раза меньше. При таком раскладе организм получит достаточно питательных веществ, а кишечный баланс не будет нарушен. Груши в виде сухофруктов рекомендуется употреблять не больше 100-150 г в сутки.

ОВОЩИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ.

Овощи для здоровья и долголетия, которые нужно есть регулярно, если вам не все равно на свое будущее Я уже неоднократно рассказывал вам в статьях о том, насколько полезно для организма употреблять свежие овощи. Если смотреть в целом, каждый из них положительно на нас влияет. Однако, даже среди всего этого разнообразия полезных овощей есть лидеры, которые отличаются высоким содержанием витаминов и минералов и помогают нам справляться с преждевременным старением. О них и поговорим сегодня. Записывайте или запоминайте данный список, чтобы сегодня же включить его составляющие в свой рацион. Овощ №1 - чеснок. Мы привыкли, что он помогает нам в борьбе с вредными микроорганизмами. Вот только о том, что он хорошо влияет на работу серца, минимизирует нагрузку на него и понижает давление, мало кто знает. Овощ №2 - брокколи. Этот овощ наравне со всем известной "помощницей глаз" морковью положительно влияет на зрение, благодаря тому, что в нем много антиоксиданта лютеина. Помимо этого, брокколи может похвастаться высоким содержанием клетчатки, полезной для пищеварения и сохранения кишечной микрофлоры. Овощ №3 - морковь. Занимает почетное место в списке самых полезных овощей. В ней вы найдете как бета-каротин, который участвует во многих полезных процессах в организме, так и целый список витаминов и минералов. Среди них, витамин А - для кожи и волос, витамин С - для иммунитета, магний, цинк и витамины PP и E. Скорее всего, о полезных свойствах этого доступного для всех овоща, мало кто знал. Овощ №3 - морковь. Занимает почетное место в списке самых полезных овощей. В ней вы найдете как бета-каротин, который участвует во многих полезных процессах в организме, так и целый список витаминов и минералов. Среди них, витамин А - для кожи и волос, витамин С - для иммунитета, магний, цинк и витамины PP и E. Скорее всего, о полезных свойствах этого доступного для всех овоща, мало кто знал. Овощ №4 - кабачок. Интересен тем, что положительно влияет на мужскую силу и здоровье. Способствуют этому все тот же лютеин и витамин С, и другие фитонутриенты. Кстати, кабачки особенно полезны для тех, кто следит за своим весом, ведь в них просто смешное количество калорий - всего 17 ккал в 100 граммах. Овощ №5 - капуста. Способна не только разнообразить рацион в зимнее время, но и защитить организм от вредного воздействия среды. Кроме того, включить разные виды этого овоща в свое меню стоит тем, кто хочет поддерживать в норме свое кровообращение и свертываемость крови, а также такой процесс, как синтез кальция.

КОНФЕРЕНЦИЯ ДЛЯ ВАС.

Ежегодная Онлайн-конференция «LORA РОССИЯ. СТАБИЛЬНЫЙ РОСТ» Входящие Энергетика и промышленность России Отказаться от рассылки 10:00 (6 минут назад) кому: мне logo Информационная система энергетического комплекса и связанных с ним отраслей Перейти на сайт «Группа LoRa Ассоциации участников рынка интернета вещей» АО «Автограф» приглашают принять участие в ежегодной Онлайн-конференции «LORA РОССИЯ. СТАБИЛЬНЫЙ РОСТ», которая пройдет 15 декабря 2022 года. Ссылка на трансляцию в YouTube Ежегодная конференция LoRaWAN RU - YouTube Участники конференции выступят с докладами о развитии интернета-вещей в текущей ситуации, о перспективах развития технологии LoRa, расскажут о реализованных проектах в ЖКХ, промышленности, сельском хозяйстве, о новых продуктах и платформенных решениях. Основная цель Конференции – создание площадки для обмена опытом и решениями; конференция - платформа для диалога, определяющего будущее технологии LoRaWAN в России. В программе доклад компании АО «Автограф», партнера ПАО «СИБУР Холдинг», - «Опыт применения датчиков «Автон» при решении актуальных задач промышленности». Подробности программы, информацию об участниках можно получить по ссылке. Перейти на сайт мероприятия

СОКИ И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА.

Роль соков в здоровье человека. Соки (фруктовые и овощные) издавна использовали народные целители для целебных целей и зачастую заменяли ими лекарственные препараты. Все, что сказано об отварах и настоях в народной медицине, вполне применимо к сокам. Постоянное питье разных соков значительно укрепляет иммунитет организма и, следовательно, предупреждает возникновение многих заболеваний. При этом улучшается общее состояние здоровья человека. соки для здоровья Нередко люди смешивают фруктовые и овощные соки, полагая таким образом повысить эффективность лечения, однако это зачастую не соответствует желаниям. Активные вещества овощей и фруктов довольно часто сочетаются плохо, и первым симптомом этого является вздутие живота (метеоризм), дальше возможно проявление диареи и даже рвоты. А потому выполняйте простые советы. • Никогда не проводите смешивание соков из фруктов и овощей, а принимайте их лишь отдельно. Допускается смешивание только фруктовых и только овощных соков, что зачастую усиливает целебный эффект. • Любой сок пейте лишь небольшими глотками, что окажет лучшее воздействие его активных веществ на организм. Соки способны действенно помочь при различных расстройствах и болезнях, дополняя назначенное лечение. Но их применение (аналогично применению иных средств народной медицины) требует осознанности. Прежде всего, следует установить заболевание, а с этой целью – обратиться к врачу. Полный список соков с разъяснением их целительности привести невозможно, поскольку он – очень длинный, а потому достаточно остановиться на отдельных примерах. В частности, томатный сок замечательно снимает усталость, а главное – затормаживает старение организма. Большое распространение получил сок из черной бузины, изобилующий витаминами, обладающий противовоспалительными и диуретическими свойствами. Он показан при кожных заболеваниях, усталости, спазмах, ревматизме, метеоризме, аллергии. Этот сок часто используют при гипертонии, невралгии, отеках, плохом аппетите, депрессивных состояниях, рахите, бессоннице, воспалении почек. Сок черной редьки (замечательного корнеплода, забытого нынешними огородниками) – замечательный целитель многих недугов. Это – аллергические проявления, заболевания артерий, плохой аппетит, метеоризм, цистит, анемия. Он лечит гипертонию, бронхиальную астму, кашель, расстройства пищеварения, подагру, легочные заболевания, геморрой. Из сказанного следует вывод: роль соков в здоровье человека – велика! Замечательный целительный рецепт Особенно следует обозначить замечательную целебность смеси соков свеклы, моркови и огурцов. Эта смесь прекрасно очищает (от шлаков, песка, камней) и лечит почки, желчный пузырь, печень, предстательную железу. Овощные соки отжимают ежедневно и смешивают поровну. Принимают трижды дозой 100 мл (можно и большей дозой, но есть опасность, что могут скоро начать выходить большие камни из почек, желчного пузыря, а это – довольно опасно). Если желудочная кислотность пониженная или нормальная, то прием выполняют за полчаса до еды, если повышенная – спустя час после. Непрерывный двухмесячный прием указанной соковой смеси позволит хорошо очистить организм и значительно улучшить его работу. Этот действенный рецепт, как и много других на основе соков, разработал американский профессор Норман Уокер, основатель здорового питания и лечения овощными соками. Кстати, его система питания и лечения позволила прожить ему 99 лет. Общие сведения о соках. Всегда помните: изготовленные производственным путем соки в значительной мере теряют свои целительные свойства, так как к ним добавляются консерванты, которые порою оказывают негативное воздействие на здоровье. Сегодня таких напитков продается великое множество. Вот потому целебная эффективность соков будет гораздо выше, если они сделаны самостоятельно из свежеотжатых фруктов или овощей. Надо помнить: собственная инициатива и личное участие очень важны при лечении домашними средствами. Собственное здоровье как можно чаще доверяйте себе. Кстати, домашнее изготовление соков обойдется значительно дешевле, надо лишь приобрести соковыжималку. Еще стоит узнать о пользе и вреде свежевыжатых соков. Длительность хранения соков. Народные целители утверждают: наибольшая польза от соков домашней изготовки происходит при их немедленном приеме (до получаса после отжима). Исключением является свекольный сок, требующий предварительного охлаждения до приема. Свежеотжатые соки содержат в холоде при закрытых (плотно) крышках посуды. Их гарантированная годность (для большинства соков) – сутки, нередко – двое. Когда свежеотжатый сок необходимо взять на длительную прогулку, надо капнуть в него капель десять лимонного сока, увеличивающего время сохранности любой выжимки, и найти термоизоляционную кладь (термос, плотную сумку) для его содержания. Однако некоторые соки в свежем виде вообще хранятся недолго. В частности, яблочный – четыре часа и только в холоде (обильно содержащееся в нем железо разрушающе воздействует на витамины, что ухудшает вкусовые качества и целебность). Столько же сохраняет целительные свойства свежеотжатый абрикосовый сок. Свежий морковный сок (как и очень целебный капустный, а также арбузный) хранится еще меньше – до получаса, причем, холод не увеличивает этот срок. Томатный, виноградный и персиковый соки допускают двенадцатичасовое хранение и только в холоде (обязательно в стеклянной посуде). Гранатовый сок вообще не подлежит хранению – его выпивает сразу после отжима, иначе все полезные вещества исчезают за минуты. Обработанные и законсервированные соки (пастеризованные, сдобренные сахаром или разбавленные спиртом – согласно рецептам для длительного хранения) в стеклянной (полимерной) посуде хранят в затененных помещениях, не допускающих проникновения солнечных лучей. Срок их годности (в температуре 0–25º) не превышает: – в стекле – двух лет; – соков с присутствием свекольного и с молочнокислым брожением – одного года; – витаминизированных соков – одного года; – в таре из любого металла – одного года; – томатного сока – двух лет. Методики изготовления некоторых соков. Томатный сок Он является самым традиционным из овощных соков. Свежие, полностью созревшие здоровые красные помидоры тщательно промывают, удаляют плодоножки, разрезают на дольки, выжимают сок, используя соковыжималку. Сливают его в кастрюлю, ставят на слабый огонь, кипятят до прекращения пенообразования. В готовый сок допускается добавление соли (12–15 г на литр), а также молотого горького перца (кладется по вкусу). Кипящий сок разливают (до верха) в подготовленные предварительно банки, которые тут же укупоривают. Морковный сок Его отжимают путем пропускания очищенных, промытых и порезанных на куски корнеплодов через соковыжималку. Этот сок надо готовить обязательно в смеси (3:2) с овощными или фруктовыми кислыми соками с добавкой лимонной кислоты (0,5%) и сахара (10%). Неплохо в морковный сок вводить аскорбиновую кислоту (на литр – 1 г). Сок подогревают до 95°, сразу переливают в теплые стерильные банки, накрывают крышками, стерилизуют на слабом огне (полулитровые банки – 4 мин., литровые – до 10). Тыквенный сок Его изготавливают аналогично морковному соку. Однако он вкусней в смеси с яблочным или айвовым соком. И лучше его не очищать от мякоти, а делать пюреобразным. Пюреобразные соки по этому же рецепту готовят из кабачков или патиссонов. Сок капустно-свекольный Очищенную свеклу (свежую) нарезают кусками, которые пропускают через соковыжималку. В свекольный сок вливают сок квашеной капусты (3:2), подогревают до закипания. Дальше кипящее содержимое переливают в подготовленную посуду, накрывают крышками, стерилизуют (полулитровые банки – 4 мин., литровые – до 10). Закатывают, ставят вверх дном. Разрешается замена капустного сока смородинным (из красных или белых ягод), а также айвовым. Допускается консервирование одного свекольного сока, но в него придется добавить полпроцента лимонной кислоты и 10 процентов сахара на литр, чтобы не произошло окисления. Однако пить его таким нежелательно (можно навредить больному желудку), надо смешивать с другим овощным. Читайте также: делаем напитки и сиропы своими руками. Тонизирующие средства В журналах и на телевидении широко рекламируются тонизирующие средства и витаминные препараты. Сегодня на рынке зарегистрировано более 100 видов гериатрических средств (лекарственных средств для стимуляции, адаптации и регулирования системных функций стареющего организма). Более 40% пожилых людей старше 60 лет уже принимали и регулярно принимают подобные лекарства. Вокруг целесообразности применения гериатрических средств совершенно не утихает полемика, так как многие болезни, которые они якобы излечивают, на самом деле остаются неизлечимыми. Что это за болезни? В назначениях подобных лекарств речь идет об укреплении нервной системы, улучшении сердечного ритма и кровообращения, об активной защите клеток и, особенно, о приостановлении процесса их старения, о поддержании тонуса. В состав большинства таких препаратов входят минеральные соли (магний, кальций, селен, железо), витамины (в частности, A, D, Е) и вещество жизнедеятельности Q10. В большом количестве их содержат овощи и фрукты; затем – такие активные растения, как боярышник, чеснок и омела; и (в завершении) новокаин и лецитин. Надо заметить, что некоторые лаборатории называют эти препараты «пищевыми добавками». Специалисты (особенно народные целители) считают неоправданным принимать такие лекарства в виде дорогостоящих капсул или таблеток, поскольку достаточного количества минеральных солей и витаминных препаратов неестественная пища не содержит. Между тем тот, кто соблюдает принципы здорового питания (ежедневное употребление свежих овощей не меньше 200 г), сможет естественным образом употреблять все необходимые ему вещества. Проблема тонизирующих средств такова, что исследования их некоторых компонентов (например, лецитина) хоть и дали положительные результаты, но были проведены на животных. Они совершенно неприменимы по отношению к человеку. Это относится и к мелатонину, о котором сегодня хвалебно говорят очень многие. Вызывает опасения тот факт, что тонизирующие средства содержат порою немало спирта (в некоторых он составляет до 80%). Их регулярный прием может угрожать человеку алкогольной зависимостью. С указанной точки зрения весьма объяснимым становится тот «благоприятный эффект», который ощущают на себе некоторые люди в состоянии алкогольной расслабленности. Мы уже знаем о вреде энергетических напитков. Специалисты отмечают большую роль соков в здоровье человека. Однако следует знать их целебность (положительное воздействие на болезни), имеющиеся противопоказания для приема, возможность смешивания и длительность хранения. Более подробно эти сведения можно почерпнуть в работах американского профессора Нормана Уокера, основателя здорового питания и лечения соками. Применение гериатрических средств (тонизирующих и витаминных препаратов) одобряют далеко не все медицинские специалисты, а народные целители практически не одобряют совсем. Они предлагают взамен их есть свежие овощи (не меньше 200 г в сутки). Указанная доза позволит удовлетворить потребность организма в минеральных солях, витаминах и других нужных веществах.

ЕДА ДЛЯ СЕРДЦА. ПОЛЕЗНЫЕ БЛЮДА.

Полезные блюда для сердца Еда, которую мы ежедневно употребляем, может оздоравливать наш организм или наносить ему какой-то вред. Сегодня я не буду говорить о вредной пище, а предложу вам полезные блюда для сердца. полезные блюда для сердца. Плов с курагой Самый полезный сухофрукт для сердца — курага. В ней содержится очень большое количество калия, который необходим для ритмичной работы сердца. Нужно: 100 грамм риса; 12 штук кураги; две ст. ложки сливочного масла; ст. ложка оливкового масла; одна/две морковки; две ст. ложки изюма; сахар, соль по вкусу. Приготовление: 1. Натрите морковь на крупной терке или нарежьте соломкой. Затем обжарьте ее на сковороде с разогретым оливковым маслом. 2. Промойте рис и добавьте в него морковь, стакан воды, сливочное масло, соль, сахар. Варите в открытой кастрюле до полного выкипания воды. 3. Залейте горячей водой изюм и курагу, оставьте на 15 минут. 4. Промытую курагу нарежьте мелкой соломкой. 5. За десять минут до готовности риса добавьте курагу, изюм и перемешайте. Закройте посуду крышкой и держите на малом огне около десяти минут. Десерт с творогом и яблоками Яблоки содержат пектины, калий, растительную клетчатку, которая понижает уровень «плохого» холестерина. Нужно: 250 грамм творога; два яблока; ст. ложка меда; 50 грамм изюма; пять ст. ложек овсяных хлопьев; ягоды, которые вам больше нравятся. 1. Овсяные хлопья и изюм подержите на водяной бане пятнадцать минут. Затем оставьте остывать. 2. В остывшие хлопья с изюмом добавьте творог, перемешайте. 3. Одно яблоко нарежьте ломтиками, а второе — кубиками. Добавьте мед, перемешайте. 4. Выложите в креманку ломтики яблок, затем — творог с хлопьями и изюмом, яблоки кубиками. 5. Украсьте ягодами. Закуска с сельдью Сельдь содержит омега-3, которая снижает вероятность возникновения инфаркта миокарда. Нужно: хлеб бородинский или черный; филе сельди; сливочное масло; укроп. 1. Вырежьте из хлеба основу с помощью формочки для печенья. 2. Смажьте хлебную основу сливочным маслом. 3. Вырежьте также формочкой основу из сельди. Сельдь обваляйте в измельченном укропе и выложите на хлеб. Салат с тыквой(по-корейски) Тыква способствует понижению артериального давления, нормализует водно-солевой обмен. Нужно: 220-250 грамм мякоти тыквы; одна средняя луковица; два-три зубка чеснока; половина/одна ч. ложка уксуса; одна/две ст. ложки растительного масла; любая зелень. 1. Тыкву натрите на терке для моркови по-корейски. Посолите, добавьте разведенный водой уксус и хорошо помните. 2. Пропустите чеснок через чеснокодавилку. Затем вместе со специями добавьте к тыкве. 3. Добавьте мелко нарезанную зелень к тыкве. 4. Лук мелко нарежьте, обжарьте и сразу вылейте в салат не остужая. Салат хорошо перемешайте, немного помяв.

КРУГЛЫЙ СТОЛ.

Круглый стол «Новое время – новые задачи: российские технологии и решения для рынка электроэнергетики» Входящие Информационная система энергетического комплекса и связанных с ним отраслей Перейти на сайт Some Image Редакция газеты «Энергетика и промышленность России» приглашает посетить круглый стол «Новое время – новые задачи: российские технологии и решения для рынка электроэнергетики» Мероприятие состоится 22 ноября 2022 года, с 14.00 до 17.00, в рамках деловой программы Международного форума «Электрические сети (МФЭС- 2022) . Место проведения: г. Москва, ВВЦ, павильон 55, конференц-зал, 3 этаж Вопросы к обсуждению: Технологический суверенитет в части производства критического оборудования - первоочередная задача электроэнергетики. Государственная поддержка отрасли и драйверы производства: новые модели взаимодействия, типовые решения, создание цепочек кооперации внутри страны « Окно возможностей» для российских компаний: перспективные горизонты и направления деятельности, от монопродукта к мультипродукту, создание комплексного ассортимента. Переориентация заказчиков на применение в их проектах комплектующих отечественного производства Диверсификация поставок электротехнической продукции. Китай – партнер или конкурент? «Мимикрия» западных брендов. Цифровые платформы для совершенствования коммуникаций заказчика и подрядчика. Новые кейсы компаний, проекты и технологии: как успешно работать в новых условиях. Техническая политика в области стандартизации: корректировка и новые методики. Участники: Елена Медведева, директор Департамента оперативного управления в ТЭК Министерства энергетики РФ Михаил Кузнецов, директор Департамента машиностроения для ТЭК Министерства промышленности РФ Павел Голубев, генеральный директор АО «Техническая инспекция ЕЭС» Ольга Фролова, исполнительный директор Исполнительный совет Электроэнергетического совета СНГ Ильнур Газизов, директор ООО "БЭСК Инжиниринг" Дмитрий Путенихин, руководитель отдела технического маркетинга и инноваций ООО «Челябинский завод электрооборудования» Андрей Кучерявенков, генеральный директор МНПП «АНТРАКС» Ирина Солонина, исполнительный директор НПП ООО «Релематика» Сидоренко Николай, советник генерального директора АО ГК «Системы и Технологии» Закирова Алина, управляющий отраслевыми решениями IEK GROUP Николай Дорофеев, директор по НИОКР и инновациям Systeme Electric Бурцев Виталий, директор по развитию завода «Автотрансформатор» Николай Аминов, заместитель коммерческого директора ISOURSE Модератор-главный редактор газеты «Энергетика и промышленность России» Валерий Пресняков. Для регистрации на мероприятие направьте Ф.И.О., название организации, должность, адрес, телефон, email на электронный адрес pr@eprussia.ru Подписка на газету «Энергетика и Промышленность России» - это: ЭКОНОМИЯ. ОПЕРАТИВНОСТЬ. ПОДАРКИ. Подписаться на газету

ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ И ЛЬНЯНОЕ МАСЛО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ОРГАНИЗМА.

Льняное семя и льняное масло — польза,применение. Семя льна является прекрасным источником пищевых волокон, омега-3 жирных кислот и лигнанов. Каждый из этих элементов способствует пользе для здоровья, что можно достичь простым потреблением семян льна. Следует, однако, отметить, что в отличие от них, льняное масло не содержит клетчатки и имеет очень мало лигнанов. Чем полезно льняное семя, как применять и предостережения от неправильных действий. Льняное семя и льняное масло - применение семена льна применение Что содержит семя льна? Оно содержит около 20% белка, 30% углеводов и 40% жира. Оно богато витаминами группы B и минералами. Большую часть углеводного компонента семян льна составляют пищевые волокна (в том числе лигнаны), которые отвечают за слабительное действие. Семя льна характеризуется богатым содержанием омега-3 (О-3) и омега-6 (О-6) жирных кислот, что делает его добавкой для спортсменов и людей, которые хотят здорового питания. 100 г льняного семени включает: калорийность — 534 ккал; углеводы — 29,88 г; сахара — 1,55 г; клетчатка — 27,3 г; жиры — 42,16 г; белки — 19,29 г; тиамин (витамин B1) — 1,664 мг (126%); рибофлавин (B2) — 0,161 мг (11%); ниацин (B3) — 3,08 мг (21%); пантотеновая кислота (В5) — 985 мг (20%); витамин (В6) — 0,473 мг (36%); витамин C — 0,6 мг (1%); кальций — 255 мг (26%); железо — 5,73 мг (46%); магний — 392 мг (106%) фосфор — 642 мг (92%); цинк — 4,34 мг (43%); калий — 813 мг (17%). Также содержит О-3 альфа-линоленовую кислоту (АЛК, более 50% всех жиров), О-6 линолевую кислоту, мононенасыщенную олеиновую кислоту, насыщенную пальмитиновую и стеариновую кислоту. Возможен ли дефицит элементов льняного семени в организме? Льняное масло включает АЛК, которая является О-3 жирной кислотой. АЛК дефицит возможен, но очень редок. Исключением из этого правила являются новорождённые, которых кормят продуктами с низким содержанием О-3. Лигнаны не являются необходимыми питательными веществами, поэтому их дефицит невозможен. Где еще мы можем найти АЛК? Кроме семян льна и его масла, небольшое количество АЛК можно найти в рапсе, соевых продуктах, черной смородине и грецких орехах. Небольшие количества лигнанов содержатся в самых разнообразных продуктах растительного происхождения. Есть ли побочные эффекты от использования льняного семени или его масла? Никаких токсических эффектов от льняного масла пока не отмечено. Однако существуют противоречивые данные о том, как льняное масло и один из его основных компонентов — АЛК — влияют на риск формирования рак. Особенно горячими являются споры ученых о том, играет ли АЛК роль в профилактике рака молочной железы или наоборот — она увеличивает его риск. Различные исследования показали, что существует повышенный риск формирования рака при регулярном потреблении АЛК. Однако защитники льняного масла считают, что связь АЛК и повышенного риска образования рака может быть вызвана другими веществами, содержащимися в продуктах, богатых АЛК. В то же время исследованием было показано, что при нагревании АЛК может превращаться в мутаген (фактор, увеличивающий частоту мутаций), который увеличивает риск формирования рака. Ряд специалистов в этой области обеспокоены этим фактом. В итоге роль АЛК в профилактике или возникновении опухолей еще полностью не выяснена. Льняное масло не годится для готовки пищи и должно храниться в герметически закрытой посуде в холодильнике или морозильной камере. Если масло имеет значительный запах, оно приходит в негодность и должно быть выброшено. Как и любой источник клетчатки, льняное семя не следует употреблять, если есть вероятность кишечной непроходимости. Люди со склеродермией (системный склероз) должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать льняное семя. Хотя высокое потребление клетчатки может облегчить кишечные симптомы у некоторых пациентов, известны несколько случаев склеродермии, которые провоцировали тяжелые запоры и даже поражали пищеварительные пути, из-за чего требовалась госпитализация. Не рекомендуется употреблять льняное масло или лигнаны во время беременности, так как это может повлиять на развитие репродуктивной системы. Также сообщалось об аллергических реакциях, связанных с приемом семян льна. Взаимодействия семян льна с другими лекарственными средствами не известны. Рекомендуемые дозы и рекомендации по приему. Чтобы улучшить работоспособность вашего желудка, принимайте 1 столовую ложку (15 мл) целого или молотого льняного семени один или два раза в день с полным стаканом воды. Если семена льна необходимо применять для различных проблем со здоровьем, рекомендуется употреблять 30-35 грамм в день. Хотя льняное масло не подходит для приготовления пищи (в отличие от рыбьего жира), его можно использовать для ароматизации салата. Некоторые врачи даже рекомендуют употреблять по 1 столовой ложке в день с салатом, чтобы получать необходимое количество жирных кислот. В нашем организме АЛК может быть преобразована в ЭПК (эйкозапентаеновая кислота), которая также является незаменимой жирной кислотой для нашего организма. Это желаемое превращение может быть получено за счет уменьшения потребления другого растительного жира. Если мы хотим полностью заменить потребление льняного масла, исследования показывают, что нам нужно принимать в 10 раз больше АЛК, чем ЭПК. В принципе это означает, что 7,2 грамма льняного масла эквивалентны 1 грамму рыбы. Эксперты, однако, предупреждают, что даже если мы примем так много льняного масла, оно может не иметь такого же эффекта, как рыба. Его преимущество лишь в том, что оно не будет вызывать неприятный привкус рыбы и запах изо рта, что является возможным побочным эффектом при приеме рыбы или рыбьего жира. Льняное масло или рыбий жир? И рыба, и льняное масло являются хорошим источником О-3 жирных кислот, которые полезны для сердца и обладают противовоспалительным действием. Кроме того, льняное семя содержит незаменимые жирные кислоты из группы О-6. Рыбий жир является хорошим источником эйкозапентаеновой и декозагексаеновой кислот. Основываясь на недавних исследованиях в этой области, считается, что рыбий жир помогает поддерживать настроение и работу мозга. А лигнины льняного семени (но не масло) способствуют перистальтике кишечника и улучшают состояние толстой кишки и простаты. Они также являются хорошим источником клетчатки (волокна). Большинство клинических исследований О-3 было проведено с рыбьим жиром, и поэтому мало доказано эффектов от семян льна. Льняное семя — альтернатива О-3 кислотам для вегетарианцев.

ЧИСТКА КРОВЕНОСНЫХ СОСУДОВ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Кровеносные сосуды, их очищение и повышение эластичности. Сосуды являются своеобразными транспортными путями для крови, которая обеспечивает клетки, ткани, органы питательными веществами. Поэтому сосуды должны обладать высокой эластичностью и быть чистыми. Особо относится это к капиллярам организма, составляющим длину порядка 100 тыс. км, и в них умещается 80% всей крови человека. Однако с годами сосуды претерпевают возрастные изменения: теряют тонус, становясь длиннее и извилистее. Происходит постепенное уменьшение содержания эластина в сосудистой стенке, жесткость сосудов повышается, что серьезно перегружает сердце. Кровеносные сосуды, их очищение и повышение эластичности кровеносные сосуды, эластичность и профилактика Добавляют вреда плохая экология и нарушения в образе жизни, они заставляют кровеносные сосуды сужаться, искривляться и закупориваться. Не трудно представить, что случится, если в работе этой многокилометровой сети возникнут сбои. Лишенные кислорода и питания клетки, в том числе сердца и мозга, начинают «голодать» и в итоге погибают. Словом, с возрастом самочувствие оставляет желать лучшего, а главный человеческий механизм – сердечно-сосудистая система – увы, неизбежно изнашивается. Где-то после 45 лет выявляется часто прогрессирующее уменьшение сосудов, именно поэтому они требуют регулярной прочистки и своеобразной гимнастики для своих стенок. Народные рецепты – замечательные целители сосудов. Народные рецепты. Рецепты для сосудов ног Рецепт 1 Он необходим особенно, если возникают проблемы с сосудами ног. Заливают очищенный измельченный чеснок (400 г) таким же (по весу) количеством меда, перемешивают и добавляют мякоть лимона вместе с соком (400 г), полученную от их прокрутки на мясорубке. Перекладывают в литровую банку (произойдет ее полное наполнение). Принимают смесь спустя несколько дней: утром по ст. ложке, запивая молоком. В первый же год лечения недуг отступит. Рецепт 2 Многие мужчины злоупотребляют никотином и алкоголем, а это нередко вызывает спазм сосудов, особенно ног. Смешивают листья ежевики, сушеницы топяной, боярышника (2 ст. ложки каждого ингредиента), заливают литром кипятка, 3 часа настаивают. Четырежды в день настой (полстакана) пьют теплым. Помогает замечательно. Снадобье из виноградных косточек Ягоды винограда обычно всегда съедают, а косточки выбрасывают (выплевывают). А ведь можно из этих «отходов» приготовить целебную настойку. Виноградные косточки содержат множество полезных веществ. Их перемалывают в кофемолке, измельчают в порошок. Главное – косточки не должны долго лежать до переработки, иначе они заплесневеют. Их или высушивают, расстелив на бумаге тонким слоем в сухом и обязательно проветриваемом месте, или сразу перемалывают в кофемолке. Затем вливают водку (1:3), делают в стеклянной посуде (на одну часть косточек по весу нужно 3 весовые части водки). Закрывают крышкой. Настой (25 дней) осуществляют в темноте, после фильтруют. Нередко совместно с виноградными косточками настаивают кожуру (она должна быть от темного винограда, который целебнее светлого). По истечении обозначенного времени фильтруют. Ежедневно дважды (завтрак, обед) принимают полчайной ложки снадобья, добавленного в полстакана воды (всего – месяц). Это целебное средство тонизирует и очищает сосуды. Иногда используют целые (не измельченные) виноградные косточки. Настойку в таком случае (во время настаивания) периодически взбалтывают. Целебные соки Соки прекрасно чистят кровеносные сосуды. Берут по стакану соков моркови, свеклы, черной редьки, стакан меда. Измельчают мясорубкой полкило клюквы, не отжимают. Добавляют в клюкву 0,3 л водки, чтобы она не закисла (если нет клюквенных ягод, покупают 23-градусную настойку клюквы на коньяке). Все смешивают в трехлитровой банке, 15 дней настаивают. Принимают 2 ст. ложки утром натощак, вечером – за 2 часа до сна. Рецепт на основе красного клевера Этот рецепт действенно помогает при склерозе сосудов, особенно головного мозга. Литром водки заливают 50 головок красного клевера, настаивание (2 недели) проводят в темноте. Пьют ежедневно 3 месяца (на ночь или перед завтраком) дозой 20 мл. Потом следует двухнедельный перерыв, и лечение повторяют. Эликсир здоровья Состояние сосудов (чистота и эластичность) в большой степени определяет здоровье организма. Лимон, чеснок, мед – кладовые веществ, способных чистить кровеносные сосуды, укреплять тонус, повышать эластичность. Потребуются лимоны (6 больших), головки чеснока (4 большие), мед (200 г). Неочищенные лимоны и очищенный чеснок измельчают (можно в блендере), добавляют мед, перекладывают в темную бутылку. Завязывают марлей в два слоя, выдерживают в темноте 10 дней. Процеживают и утром пьют до еды, размешав в стакане воды 1 ст. ложку эликсира, а вечером – после пищевого приема (спустя час). При бессоннице вечером лучше не пить по причине бодрящего действия эликсира. Замечательный рецепт для чистки сосудов В банку (3 л) наливают чистую воду, оставляют на столе (примерно 3 часа), прикрыв крышкой. Готовят 2 лимона, натирают солью, после пищевой содой и промывают под краном. Нарезают вместе с кожурой помельче, сваливают в воду банки. Очищают головку чеснока, тоже измельчают и сваливают в банку. Кладут мед (25 г). Банку оставляют на столе (12 часов), дальше ставят в холодильник. Пьют ежедневно по бокалу. Принимают снадобье курсами: месяц – прием, месяц – перерыв. Лечение длительное, но эффективное. Еще о чистке сосудов, рецепты и советы. Тибетская настойка «Эликсир молодости» Залитые 200 мл 96%-го спирта 360 г толченого чеснока настаивают, закрыв крышкой емкость, в темноте 10 дней, отфильтровывают. Отстаивают 3 дня, принимают перед едой каплями в холодном молоке (четверть стакана). Первый день: завтрак – одна, обед – две, ужин – три. На 2-5-й дни к каждому приему добавляют по 3 капли. А в 6-10-й уменьшают, действуя по этой схеме с обратным отсчетом. Остаток настойки принимают дозой 25 капель (трижды ежедневно). Повторный курс – спустя 5 лет. Справка Эксперты из Греции считают, что при борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями недооценивается влияние образа жизни и факторов внешней среды. А между тем, их нужно учитывать в комплексном профилактическом подходе. В исследовании приняли участие 2000 человек от 40 до 99 лет. Ученые оценивали физическую активность, пищевые привычки и состояние артерий добровольцев. Оказалось, что у тех, кто ежедневно съедает высокоэнергетический завтрак (более 20% дневных калорий) и меньше 7 часов в неделю проводит, сидя перед телевизором, образуется меньше атеросклеротических бляшек и в целом лучше состояние артерий. Народные рецепты – признанные целители кровеносных сосудов. Они помогают возвратить им эластичность, повысить тонус, уменьшить наличие бляшек. Только процесс лечения – длительный, требует терпения, силы воли. Все рецепты совместимы с медицинскими препаратами, используемыми врачами при сосудистых заболеваниях. Важно знать и помнить: приведенные методики принесут пользу лишь при условии соблюдения физической активности и правильном питании.

ЧАБРЕЦ - ТИМЬЯН.

Чабрец – в чем польза и вред для организма человека. Чабрец (тимьян) это небольшое (до 15 см. высотой) стелющееся растение с приподнятыми над землей стеблями и красивыми маленькими розово-фиолетовыми цветами, собранными в небольшие соцветия. Аромат этих цветов изумительный: свежий, пряно-острый. Причем пахнут как цветы, так и листья (если их растереть). Вкус специфический, насыщенный, пряно-горьковатый. Цветет трава в мае-июне. Богородская трава, тимьян ползучий, боровой перец, лимонный душок, фимиамник – все это названия этого же растения. Целебная душистая трава востребована как в народной медицине, так и в современной фармакологии. Из нее готовят отвары, чаи, напитки и эфирное масло. Кроме того, она применяется в кулинарии, косметологии, ландшафтном дизайне, а также считается великолепным медоносом. Тимьян ползучий (именно его называют чабрец). Распространен в степных зонах Евразии, в том числе Восточной Сибири. Любит песчаные почвы и каменистый грунт на склонах. Тимьян обыкновенный. Растение широко распространено в Испании, Франции, вдоль Средиземноморского побережья (северо-запад) и некоторых других странах. В России культивируется в Краснодарском крае. Искусственно выведены сорта с красными, белыми и карминно-красными цветами. Тимьян блошиный. Небольшой полукустарник высотой до 15 см. Цветы розово-красные, очень ароматные. Цветет с конца весны и до осени. Листья растения бело-зеленые, яйцевидные. Отличается декоративным видом, поэтому часто высаживается на альпийских горках. Заготавливают его и в фармацевтических целях. Тимьян крымский. Распространен на полуострове Крым. Это невысокий полукустарник (5-7 см.) с ароматными сиреневыми цветами. Популярен в ландшафтном дизайне в качестве декоративного почвопокровного растения. Тимьян армянский (урц). Растение распространено на Кавказе и обычно произрастает на горных каменистых склонах. Основное применение – в кулинарии. Тимьян лимоннопахнущий. Исключительно декоративный гибрид тимьяна обыкновенного и блошиного. Образует кустарнички высотой до 30 см. и отличается очень красивыми желто-зелеными или бело-зелеными листочками яйцевидной формы. Для него характерен сильный лимонный запах. Тимьян золотистый. Невысокий полукустарник с душистыми розовато-лиловыми соцветиями и ланцетовидными листьями красивого золотистого оттенка. Применяют как декоративное растение и в кулинарных целях. Тимьян стелющийся красный (Creeping Red). Очень красивый декоративный кустарник 10-15 см. в высоту с мелкими ароматными красно-розовыми цветами. Листья летом зеленые, а зимой – красные. Растение обладает насыщенным пряным ароматом. Востребовано в ландшафтном дизайне. Любой из вышеперечисленных видов подходит для лечения народными методами. Так, тимьян используют, чтобы приготовить напиток, чай или отвар. Полезные свойства чабреца Чабрец подходит для лечения и профилактики большого числа заболеваний. А последние исследования показали, что отвар этой травы помогает предупредить даже онкологические заболевания. Однако, как любое другое лекарственное растение, чабрец может приносить как пользу, так и вред для организма. Поэтому принимая целебные средства на его основе, следует соблюдать осторожность и обязательно учитывать противопоказания. Лечебные свойства Чабрец польза и вред для организма Благодаря уникальному химическому составу, чабрец оказывает на организм комплексное воздействие. Он уничтожает микробы и бактерии, уменьшает воспалительные процессы. Душистое эфирное масло благотворно влияет на нервную систему – оно стабилизирует психоэмоциональное состояние человека. Положительный эффект достигается при лечении: Кашля, вызванного бронхитом, коклюшем, микробной пневмонией или туберкулезом. Заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как плохое пищеварение, метеоризм, спазмы кишечника, нарушение микрофлоры. Гриппа, простудных заболеваний (в составе комплексного лечения). Нервного перевозбуждения, бессонницы, тревожности, хронического стресса. Зашлакованности организма. Сердечно-сосудистой системы. Угревой сыпи, кожного зуда. Так же, это хорошее профилактическое средство от онкологии, поскольку чабрец содержит антиоксиданты. Отвар помогает при выпадении волос, различных проблемах с кожей и заболеваниях мочеполовой системы. Однако, необходимо соблюдать осторожность и здравый смысл. При неконтролируемом приеме, он вполне способен причинить вред здоровью. Польза для женщин. Чабрец рекомендуется пить при цистите, молочнице, гормональном дисбалансе, для нормализации менструального цикла. Такое средство улучшает психоэмоциональный фон при климаксе и предменструальном синдроме. При заболеваниях, вызываемых грибком (например, молочнице и вагинальном дисбактериозе), отвар в виде спринцеваний помогает унять зуд, нормализовать микрофлору и уменьшает воспаление. Польза для мужчин Целебный травяной чай – не только вкусный напиток, но и действенное средство профилактики такого заболевания, как простатит. Для его лечения необходимо готовить и пить настой. Напиток улучшает выработку мужских половых гормонов, улучшает кровообращение, убирает воспаление и уничтожает инфекцию. Также можно втирать в паховую область эфирное масло. При интенсивных физических нагрузках рекомендуется принимать травяные ванны или ставить компрессы на болезненные участки тела – чабрец снимет мышечное напряжение. Состав и полезные вещества В составе чабреца присутствует целый «коктейль» из витаминов и микроэлементов, в том числе: витамины B1, B2, B6, B9, A, PP, E и C; микроэлементы Ca, Mo, Mg, Fe, K, Ba, Zn, Se, P, Cu. Полезность растения усиливают содержащиеся в нем в больших количествах эфирные масла, дубильные вещества, аминокислоты, жирные кислоты, флавоноиды, антиоксиданты, камедь, терпены, фитостеролы. Только представьте, насколько этот напиток полезен! Это интересно! Калорийность сухого сырья – 276 ккал/100 гр. Что именно используют и в каком виде Чабрец польза и вред для организма Ценны цветы, молодые стебли и листочки растения. Их применяют в свежем или сухом виде. Наибольшее распространение получил отвар из чабреца, про пользу и вред которого будет рассказано ниже. Помимо этого, из чабреца готовят такие народные средства лечения: чай и напиток; настойки на спирту; ароматическое масло; экстракты. В домашних условиях можно сделать и косметическое средство: маску, крем, компресс, добавить концентрированный горячий отвар в ванну. В кулинарии свежий или сушеный трава чабрец добавляется в мясо, рыбу, овощи и грибы, соусы, подливы, а также напитки, десерты, сливочное и оливковое масло. Польза этого лекарственного растения для желудка и кишечника не подлежит сомнению. В официальной медицине Фармацевтическая промышленность широко использует лечебные травы для приготовления всевозможных лекарственных препаратов. Компетентные специалисты сходятся во мнении, что при грамотном подходе и правильной дозировке лечение приносит несомненный положительный эффект, а не вред. Отзывы врачей «В народной медицине лечение этой травой всегда было очень распространено. Это особая трава. Чабрец включают в состав противовоспалительных сборов, назначают при астме, головных болях, повышенном давлении, нарушении пищеварения, различных воспалительных заболеваниях. Я бы посоветовала периодически пить горячий травяной чай или отвар – это существенно снизит риск простудных заболеваний и принесет большую пользу здоровью». Врач-терапевт высшей категории Голованова Ю. С. «Тимьян – источник ценнейшего эфирного масла, которое используют для профилактики простудных заболеваний, обогащают им крема, нейтральные масла, шампуни. Такое средство обладает дезинфицирующим и антибактериальным действием, улучшает кровообращение и успокаивает нервную систему». Врач-фитотерапевт Тихомиров В. Н. «Горячий и холодный травяной чай не поможет человеку похудеть, однако он улучшает метаболизм, устраняет застойные явления и обладает мочегонным эффектом. А это уже само по себе позволяет сбросить несколько килограммов. Главное – не добавлять в напиток сахар. Лучше всего пить тимьян с медом или вообще обойтись без сладкого». Врач-диетолог Соболева А. Н. Можно ли детям? Младенцам и маленьким детям рекомендуется принимать 1-2 раза в неделю ванночки, в которые добавлена трава. Отвар уменьшает опрелости, убирает покраснения кожи, а также улучшает сон малыша. Пить малышам чабрец нельзя – для маленьких детей этот напиток вредный. Начиная с 3-х лет ребенку можно давать напиток, но ТОЛЬКО по рекомендации врача и убедившись, что у малыша нет аллергии на это средство лечения. При простуде и кашле пользу принесет травяная ингаляция, а при заболевании горла – полоскание (вот оно вред точно не нанесет). А напиток поможет укрепить иммунитет. Без назначения врача, напиток из чабрец можно пить детям старше 12 лет. Вред при беременности Трава чабрец беременной женщине может причинить большой вред и пить это средство нельзя. Отвар усиливает сокращение стенок матки, поэтому на ранних сроках может спровоцировать выкидыш, а если пить его на поздних – вызвать кровотечение и преждевременные роды. Помимо этого, входящие в состав растения вещества и эфирное масло, могут нанести вред плоду, поскольку провоцируют развитие патологий. Противопоказания к применению Чабрец польза и вред которого известны далеко не всем, имеет серьезные противопоказания. Как и было обещано выше – сейчас мы поговорим именно о негативном влиянии этой травы на здоровье. Категорически нельзя употреблять напиток или отвар, содержащий тимьян, людям с аллергией на него. Трава приносит вред и в ряде других случаев, а потому противопоказана при: хронических болезнях печени и почек; язве желудка и 12-типерстной кишки; беременности (вред огромный!); ряде проблем с щитовидной железой (трава нарушает нормальный процесс выработки гормонов). В период лактации прежде чем пить лекарственный отвар, кормящая женщина должна ОБЯЗАТЕЛЬНО предварительно проконсультировать со своим врачом. Иначе можно причинить вред ребенку. При аллергии на чабрец, напиток может вызвать следующие побочные эффекты: сыпь на коже, зуд или покраснение, тошноту, головокружение, запор или диарею, гипертонию, нервное состояние. В этом случае надо немедленно прекратить его пить, чтобы не усугубить ситуацию. Форма выпуска аптечных средств В аптеках покупателям предлагается большой ассортимент лекарственных и профилактических средств на основе травы чабрец. Чабрец польза и вред для организма Имеются следующие виды: настойки; жидкие экстракты; эфирное масло; капли; таблетки и капсулы; сиропы; пастилки. Большую пользу насыщенный отвар принесет волосам, коже, деснам. Именно поэтому лечебная линия включает в себя шампуни, крема и масло для рук, средство по уходу за лицом и телом, зубную пасту, лекарственное мыло. Использование в народной медицине Чабрец – прекрасно средство лечения множества заболеваний, а мед, собранный с душистых цветоносов, и сейчас считается одним из самых полезных и дорогих. В домашних условиях из свежих или сухих листьев и цветов можно приготовить напиток, а также лекарственное или косметическое средство, которое будет ничуть не хуже покупного. Польза при головной боли Первая причина головной боли – зажатые мышцы шеи. В результате кровообращение нарушается, в мозг поступает меньше кислорода и как результат – болит голова. Вторая причина – стрессы, которые приводят к спазмам сосудов. Расслабить мышцы, и успокоить нервы поможет тимьяновый чай (горячий напиток лучше употреблять с медом), отвар, компресс или эфирное масло (просто вдыхать или накапать в аромалампу). Лечение хорошо дополнит расслабляющий массаж. Польза при гипертонии Повышенное давление – бич нашего времени, которое наносит огромный вред сосудам. Целебный чай или отвар следует пить при гипертонии, вызванной воспалением или нервным перенапряжением (в т. ч. хроническим). Это средство убирает спазмы сосудов и расширяет их, нормализует сердечный ритм и успокаивает перевозбужденную нервную систему. Лечение помогает уже через 10-20 минут, но действует недолго – часа 2 максимум. Потом давление опять может подняться. Поэтому лучше всего пить чай регулярно – в профилактических целях. При заболеваниях дыхательных путей Оздоровительный эффект дают ингаляции (аллергикам они наоборот, могут причинить вред). Не помешает во время лечения принимать и сироп от кашля, в который входит чабрец. Также можно взять эфирное масло и раз в день проводить сеанс ароматерапии. Но не стоит злоупотреблять ароматным «лечением» – передозировка принесет вред. Польза при заболеваниях органов ЖКТ Некоторые заболевания кишечника или нарушения пищеварения устраняют чаи, отвары и экстракты на основе листьев и цветов. Целебный напиток надо пить не очень горячим. Тогда он успокаивает слизистую желудка, оздоравливает микрофлору тонкого кишечника, убивает бактерии, вызывающие заболевание и причиняющие вред организму, но безопасен для тех, от которых есть польза. Польза при заболеваниях опорно-двигательной системы Компрессы и ванны вред не принесут, а вот ощутимую пользу – несомненно. Они снимают мышечные спазмы, а также уменьшают боль в суставах. Кроме того, заболевание суставов лечится мазью – ее готовят из топленого сливочного масла и спиртовой настойки. А отвар можно применять для согревающих ванночек – это тоже эффективное средство лечения. Польза при неврологических расстройствах Очень хороший и быстрый эффект дает эфирное масло чабреца. Лечение с его помощью способствует расслаблению, устраняет бессонницу и помогает вернуть душевное равновесие. Горячий травяной чай, отвар или ванна, куда добавлено несколько капель ароматического масла – тоже отличное средство при всевозможных нервных заболеваниях, невралгии. Чай из чабреца, как правильно заваривать? чай из чабреца На отвар подойдет как сухой чабрец, так и свежесобранные растения. Однако концентрация полезных веществ в сухих листьях и цветах все же больше (это связано с процессом ферментации). Пить напиток лучше горячим или теплым. А вот несвежий чай скорее всего нанесет вред самочувствию. Черный чай с чабрецом Такой чай можно готовить и пить ежедневно – вред организму он не нанесет, поскольку содержание целебной травы в нем небольшое и передозировки не будет. Зато вкус и аромат у этого чая будут изумительные. Как приготовить напиток: В заварочный чайник насыпают черный чай (чайную ложку с горкой) и добавляют щепотку сухой травы. Настаивают 10 минут и процеживают. Наливают в чашку необходимое кол-во заварки и доливают кипяток. В чай можно добавить сахар, мед, молоко или пить его с лимоном. Зеленый чай В чашку засыпают зеленый чай, добавляют щепотку сушеной травы или 1-2 веточки свежей, после заливают кипятком, дают настояться 5-10 минут и процеживают. Чай рекомендуется пить с медом или тростниковым сахаром, можно так же добавить молоко. Но наибольшая польза будет именно от чистого чая. Кстати, пить его можно и холодным – польза все равно будет. Сироп из чабреца Такой сироп легко приготовить на любой кухне. Для этого необходимо: 50 гр. свежих растений; 5 ст. л. сахара; 0.5 лимона; 250 мл. воды. В кастрюльку с толстым дном высыпают сахар, добавляют воду, размешивают и засыпают промытую и измельченную траву. Доводят отвар до кипения, дают покипеть 5 минут, снимают и остужают. Эту процедуру повторяют 3 раза, после чего вливают в готовый сироп лимонный сок, дают немного остыть и процеживают. Хранят в холодильнике в плотно закрытой стеклянной банке. Польза сиропа почти такая же, как у меда. А вред при дозированном употреблении сладкое средство лечения не принесет. Пить его можно разводя с водой (получится вкусный напиток), либо добавляя в чай. Заготовка и хранение Чабрец сухой Собирают чабрец в период цветения – тогда польза от него будет больше. Срезают только травянистые стебли с соцветиями. Вырывать его нельзя: этим вы причините кустику огромный вред и скорее всего погубите его. Тем более, что корни и одревесневшие стебли все равно не пригодятся. На одном участке можно собирать траву раз в 2-3 года. Сушат траву в тени под крытым навесом или на чердаке примерно 5 дней. Место сушки обязательно должно проветриваться – циркуляция воздуха необходима. Затем отделяют листья и цветы от стеблей: для этого их обмолачивают, а затем «растрясывают» на решете. Хранят в сухой, закрытой емкости, оберегая от света и влаги. Срок годности – 3 года максимум.

МОРКОВЬ. ПОЛЬЗА МОРКОВИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.

Польза моркови для здоровья. Польза моркови для здоровья заключается в том, что морковь богата витаминами, минералами и антиоксидантными соединениями. Недаром она входит в топ-десятку самых полезных овощей. Существует распространенное мнение, что основная польза овоща кроется в улучшении зрения. Да, от части это так, ведь содержание каротина в моркови положительно влияет на здоровье глаз. Но, должна сказать, что польза моркови для здоровья гораздо обширнее. Представьте себе, что помимо витаминов группы В овощ содержит витамины А, С, Е, К, РР и большое количество важных микроэлементов, в числе которых кальций, калий, железо, йод, цинк, сера и т.д. Имеется в наличии и клетчатка, содержание которой практически такое, как и у яблок. Антиоксиданты помогают организму удалять свободные радикалы — нестабильные молекулы, которые могут вызвать повреждение клеток, если в организме накапливается слишком много. Польза моркови для здоровья Полезные вещества, содержащиеся в моркови, могут помочь поддержать иммунную функцию, снизить риск некоторых видов рака, способствовать заживлению ран и здоровому пищеварению. 1.Зрение Люди часто считают, что ухудшение зрения является неизбежным результатом старения или переутомления глаз. На самом же деле в здоровье глаз большое значение играет витамин А, который как раз содержится в моркови. Дефицит витамина А может привести к ксерофтальмии, прогрессирующему заболеванию глаз. Ксерофтальмия может вызвать куриную слепоту или проблемы со зрением при низком уровне освещенности. Установлено, что недостаток витамина А является одной из основных предотвратимых причин нарушения у детей. Морковь, содержащая антиоксиданты, лютеин и зеаксантин, может также помочь предотвратить возрастную дегенерацию желтого пятна. Дегенерация желтого пятна поражает сетчатку, слой в задней части глазного яблока, содержащий светочувствительные клетки, что приводит к постепенной потере зрения. 2.Онкология Свободные радикалы естественным образом образуются в организме и играют важную роль во многих нормальных клеточных процессах. Однако при высоких концентрациях свободные радикалы могут быть опасны для организма и повреждать все основные компоненты клеток, включая ДНК, белки и клеточные мембраны. Повреждение клеток, вызванное свободными радикалами, особенно повреждение ДНК, может играть роль в развитии рака и других заболеваний. Антиоксидантное действие диетических каротиноидов — желтых, оранжевых и красных органических пигментов, присутствующих в моркови и других овощах, — может снизить этот риск. Лютеин и зеаксантин являются двумя примерами этих каротиноидов. Витамины А, С и Е и бета-каротин, также могут быть полезны. 3.Пищеварительная система Польза моркови для здоровья пищеварительной системы обусловлена содержанием клетчатки, которой в средней моркови содержится примерно 3 грамма. Клетчатка же, как известно, не только способствует хорошему пищеварению, но и улучшает перистальтику желудка, препятствуя застойным процессам в кишечнике. Адекватное потребление клетчатки может помочь в оптимальной работе всей пищеварительной системы. Люди, употребляющие пищу с высоким содержанием клетчатки, имеют меньший риск опухоли отделов толстой и прямой кишки – колоректального рака. Кроме того, морковь можно назвать диетическим продуктом. Ведь в свежем овоще среднего размера примерно 30 ккал, в вареной и того меньше, что важно для людей, следящих за своим весом 4.Контроль диабета 10% веса моркови составляют углеводы, половина из которых приходится на сахар. Как сырая, так и вареная морковь имеют низкий гликемический индекс, а это означает что они вряд ли вызовут повышение уровня сахара в крови. 5. Польза моркови для здоровья сердечно-сосудистой системы В моркови содержится калий, который важен для здоровья сердца и сосудов. Он не только регулирует водно-солевой баланс организма, но и помогает расслабить кровеносные сосуды. участвует в сокращении мышц сердца, снижая риск высокого кровяного давления и других сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление в пищу овощей с высоким содержанием клетчатки, таких как морковь, может снизить уровень так называемого «плохого» холестерина, который негативно влияет и провоцирует развитие у человека сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин К может помочь снизить кровяное давление, предотвращая минерализацию, когда минералы накапливаются в артериях. Это позволяет сердцу свободно перекачивать кровь по телу. Минерализация естественным образом происходит с возрастом и является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Также было показано, что адекватное потребление витамина К снижает риск инсульта. 6. Иммунная функция Польза моркови для здоровья иммунной системы обусловлена содержанием витамина С, который является жизненно важным питательным веществом для здоровья. Он помогает формировать и поддерживать кости, кожу и кровеносные сосуды. Это также антиоксидант, который способствует иммунной защите, поддерживая различные клеточные функции как врожденной, так и адаптивной иммунной системы. Дефицит витамина С приводит к ослаблению иммунитета и повышенной восприимчивости к инфекциям. Сбалансированная диета, обеспечивающая достаточное количество витамина С, может помочь поддерживать способность организма для борьбы с болезнями и инфекциями. Витамин А имеющий решающее значение для поддержания зрения, также играет важную роль в регуляции иммунных функций. Он является неотъемлемой частью слизистого слоя (эпителия) как дыхательных путей, так и кишечника. Эпителий же функционирует как «передняя линия» защиты от вторжения патогенов. 7. Здоровье костной системы Витамин К в основном известен как агент, участвующий в свертывании крови, поддерживающий активность факторов свертывания в печени. Кроме того, исследования показали, что недостаток витамина К также связан с аномалиями костей и минералов, в частности с остеопорозом и переломами костей. Витамин С в моркови также способствует выработке коллагена. Коллаген представляет собой ключевой компонент соединительной ткани и необходим для заживления ран и поддержания здоровья организма. О чем стоит помнить Теперь, когда вы имеете представление о том, какова польза моркови для здоровья, хочу добавить «ложку дегтя» в эту «бочку меда». Хотя морковь питательна и богата бета-каротином, эти корнеплоды также могут вызывать аллергические реакции. Человек с этой аллергией может заметить симптомы после употребления сырой моркови. Приготовленная морковь, как правило, вызывает более незначительные реакции, поскольку в процессе приготовления аллергены разрушаются.

БЕРЁЗОВЫЙ ДЕГОТЬ - ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ЦЕЛИТЕЛЬ.

Березовый деготь – замечательный целитель Он изготавливается из древесины березы способом высокотемпературного прогревания без доступа воздуха. Продукт – густая темная и маслянистая жидкость со специфическим крепким запахом. Наши предки применяли деготь как смазочное масло во всех ситуациях (особенно для смазки осей колес в разных механизмах, телегах, тачках). Им смазывали обувь (особенно сапоги) для блеска, сохранности и продления срока пользования. Он был, а нередко является и нынче прекрасным консервантом металлических и трущихся деревянных механизмов от порчи. Березовый деготь – замечательный антисептик, поражающий многие бактерии, особенно вызывающие кожные болезни. Даже современная медицина массово применяет его против паразитарных и грибковых кожных экзем и других патологий. Деготь – основа очень эффективных медицинских мазей Конькова, Вишневского, ихтиоловой и многих других. В народной медицине он является первым средством от проказы, чесотки, экземы, заразных и незаразных воспалений кожи. Березовый деготь – замечательный целитель Березовый деготь — народное средство Народные рецепты. Лечение остеохондроза Острый распространенный остеохондроз сельские жители часто лечат так. На 3 литра хорошей воды (родниковой или отстоявшейся) берут 200 мл березового дегтя. Палочкой из дерева размешивают и настаивают в прохладном месте двое суток, закрыв крышкой. Потом осторожно убирают пленку, и процеживают состав через марлю. Пьют по 70 г утром и вечером, закусывают обычно пареной калиной. Повышению эффекта способствуют вечерние аппликации с упаренной уриной, хотя это способны делать далеко не все. Лечение женских болезней от простуды В военное время часто было не до медицины, и женские болезни от простуды лечили простым способом. В ведро клали раскаленный камень, на него капали каплю дегтя. Сверху ведро накрывали доской с дыркой. На доске сидели примерно полчаса, и боли проходили. Сельские женщины порою используют этот метод и сегодня. Лечение герпеса на теле Спасает от герпеса на теле, а также укрепляет организм такое могучее лекарство: в стакан молока добавляют каплю дегтя, содержимое выпивают. Каждый день в стакан молока прибавляют по дегтярной капле и доводят до десяти, затем следуют в обратном порядке. Лечение гнойной ангины Гнойную ангину вылечить непросто. Однако народные целители всегда заменяют медицинские препараты березовым дегтем. Ватную палочку (при их отсутствии накручивают обычную вату на палочку) опускают в деготь, после смазывают ею больные гланды (желательно на ночь). Этот рецепт известен давно. Он широко используется по причине своей эффективности и помогает взрослым и детям, причем, излечение – стопроцентное. Рецепт от сухой экземы Этим рецептом от экземы давно пользуются старожилы и другие сельские жители. Смешивают 250 г свежего парового дегтя с 40 г свежего куриного помета, дают сутки постоять. Потом смазывают составом пораженные участки. Обычно улучшение наступает довольно быстро. Рецепт от мокрой экземы Это – тяжелая и трудноизлечимая болезнь. Однако ее зачастую излечивает березовый деготь (когда многие медицинские средства – «Преднизолон», «Дермозолон» и другие – оказываются неспособными). Однако значительно эффективнее воздействует его смесь с иными целебными средствами. Готовят поровну деготь, березовые почки, березовую смолу, прополис и обычный (без каких-либо добавок) вазелин. Качественно перемешивают, предварительно измельчив твердые ингредиенты. Минут 30 греют, исключая кипение. На столько же времени помещают на водяную баню. Дальше охлаждают, ставят в холодильник. Лекарством ежедневно (дважды) смазывают пораженные участки. Обычно дней за 10 отходит чешуя, рубцуются трещины. Вскоре больные места начинают радовать нежной розовой кожей. Кстати — лечение экземы народными средствами. Лечение трофических язв Готовят специи (40 г каждой): топленое масло коровье (несоленое), воск пчел и живица сосновая. Помещают все в кастрюлю и растапливают. Дальше добавляют мед, измельченный чеснок и последним – березовый деготь из аптеки. Качественно перемешивают, хранят в холоде. Трофическую язву очищают (путем промывки) перекисью водорода, на медицинскую салфетку наносят приготовленное лекарство, накрывают рану (предварительно смазав синтомициновой мазью края язвы). Лечатся до выздоровления. Деготь – замечательный чистильщик кожи Сегодня (где ни глянь!) люди выполняют ручную работу в перчатках. Раньше таковых и в помине не было. Плотники и столяры рубили, тесали и строгали своими мозолистыми руками без средств защиты. Довольно часто во время работы ладони (а порою и другие кожные участки) покрывались мелкими занозами. Попытки их извлечения иголкой помогали крайне редко. По этой причине использовали деготь – им густо смазывали ладони. Минут через 20 кончики заноз сами показывались наружу, и щипчиками (а порою и пальцами) их без особого труда вынимали. К сожалению, указанный эффективный метод сегодня практически не применяют. Исцеление от паразитов (глистов) Березовый деготь – замечательное природное средство, избавляющее организм человека от паразитов-глистов. Причем, его эффективность в этом деле очень высока и значительно превышает эффективность многих лекарственных препаратов (которые, кстати, нередко не оправдывают своего предназначения). Если помощь требуется ребенку, в чайную ложку меда капают деготь (с капли в первый день доводят до четырнадцати путем ежедневной добавки одной капли). При запрете меда используют морковь или яблоки (в тертом виде). Пьют на ночь (без запивки и заедания) 2 недели. Кстати, большее время (не превышающее трех часов) после пищевого приема повышает эффективность действия природного лекарства. После приема дегтя тоже ничего не пьют и не едят до утра. При гибели «квартирантов» иногда возникает своеобразная интоксикация, то есть проявляются признаки отравления. Здесь помогут препараты «Фильтрум» или «Энтеросгель», всасывающие токсины. Замечательно помогает и клизма. При весе человека 45 кг и более лечение начинают с двух капель, доводят до 14-ти с ежедневной прибавкой в две капли. Лечение составляет тоже 2 недели, а потому пьют максимальную дозу еще 7 дней. А кроме того — как избавиться от паразитов народными методами. Старинный рецепт против насекомых Для борьбы с насекомыми наши предки использовали березовый деготь. Они смешивали его с почвой 1:25. Смесью посыпали примерно на сантиметр по толщине вокруг растений и от ствола до 15 см. Такая защита оберегала растения от вредителей (насекомых и улиток). Кстати, уходили и муравьи (даже оставляли большие муравейники, если дегтярной почвой их обкладывали). Заключение, березовый деготь — целебное средство Березовый деготь – замечательный целитель, используемый людьми очень давно, хотя деготь готовили ранее из сосны, можжевельника, бука. Добычей березового средства славилась в старые времена Карелия, однако этот метод очень скоро познали и стали обширно применять на Руси. Он использовался тогда в основном при выделке меха – важнейшей мировой продукции, прославляющей Русь. Одновременно березовый деготь в больших количествах экспортировали в другие страны. Его целебные свойства проявились позднее. В народе говорят, будто у одного крестьянина загноилась рана, и он капнул на нее нечаянно деготь. Липкое вещество отмывать было нечем. Однако скоро рана очистилась и затянулась розовым рубчиком. Верить или нет в это – решать каждому, только целебная слава дегтя (как говорят в народе) распространилась быстро. Сейчас березовый деготь – замечательное целебное средство в современной и народной медицине.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ-ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ.

Правильное питание – залог здоровья В области питания современный человек делается большие ошибки, имеющие серьезные, а порою и тяжелые последствия. Питание зачастую проводится абсолютно неправильно, а именно – плохо и чрезмерно. В соответствии с проведенными исследованиями, каждый второй гражданин страдает избытком веса. Плохое питание и избыточный вес (таковым считается вес, превышающий нормальный на 10%) оказывают отрицательное воздействие на работу двигательного аппарата и скелет человека. Перегрузка суставов, особенно в области нижней части тела, ускоряет их износ, и все чаще приводит к появлению у молодых людей артроза и других ревматических заболеваний. секреты правильного питания для здоровья правильное питание путь к здоровью С увеличением веса на 60% возрастает и риск смерти, вызываемой коронарными заболеваниями (стенокардия, инфаркт миокарда). Главную причину большинства сердечных заболеваний и системы кровообращения – атеросклероз – вызывает, как известно, неправильное питание. Избыточный вес одновременно является одной из причин онкологических заболеваний, например, он может вызвать рак кишечника. Согласно статистическим исследованиям, 30% больных, подверженных ожирению, умирают в результате различных заболеваний печени и диабета. Смертельный исход при операциях наступает у полных пациентов (в сравнении с пациентами нормального веса) в два раза чаще. Эти довольно убедительные цифры лишний раз подтверждают следующий факт: большинство людей сегодня питаются излишне, ставя, таким образом, свое здоровье под угрозу. Чрезмерное принятие пищи, вызванное той или иной причиной, часто приводит к появлению психосоциальных стрессов и временных фрустраций: человек потребляет намного больше калорий, чем расходует. В питании очень частая ошибка – излишнее потребление «пустых сахаридов», которыми богаты сахар, все сладости, рафинированная мука, подслащенные продукты и многие алкогольные напитки. Человеческий организм не может осуществить переработку избыточных калорий, и они накапливаются в виде жировых отложений, как только в печени образуется достаточное количество гликогена. Люди, имеющие избыточный вес, и не желающие безрассудно подрывать свое здоровье, должны коренным образом изменить свое питание, а это значит – не просто есть меньше, но и есть по-другому. Калории должны потребляться соразмерно с их реальным расходом. Недавние исследования доказали, что снижение кормления животных, особенно страдающих избыточным весом, продлевает им жизнь: уровень смертности у животных, которым давали только 60% корма, уменьшился в 3–7 раз. Аналогичное происходит с людьми, а потому правильное питание – залог здоровья. Диеты и иные радикальные средства похудения Люди с избыточным весом попадают в порочный круг. Излишняя полнота обычно считается недостатком человека. Информационные средства негативно, а порою и слишком резко критикуют «тучность» и излишний вес. Вследствие этого полные и склонные к полноте люди постоянно подвергаются психосоциальному воздействию отрицательной направленности, а потому своим чрезмерным приемом пищи подвергают себя стрессу. Немало женщин систематически использует синтетические средства в целях похудения (эти препараты притупляют чувство голода и воздействуют слабительно на организм). Результаты такого воздействия – довольно плачевные. Долгое применение таких препаратов формирует лекарственную зависимость, нарушает в организме баланс воды и соли. Больные почки теряют способность нормального функционирования, из-за чего возникает сильная отечность. Если средства для похудения принимаются в больших дозах, происходят незаметные, но серьезные изменения в психике, приводящие к нарушению сердечной работы. Изнуряющие диеты и иные радикальные средства похудения, пропагандируемые сегодня современными журналами и рекламами, не являются полезными для здоровья, а часто вредны ему. Одни «навязывают» всевозможные рисовые блюда, другие – картофельные, третьи ставят во главу угла целебные свойства лимонного сока. Диеты, основанные на употреблении белков, безусловно, помогают сбросить вес довольно быстро, однако они нередко вызывают запоры и серьезно нарушают работу печени, почек и кишечника. Сегодня также большое распространение получили диеты, называемые «формулами», то есть основанные на употреблении готовых порошков. На начальном этапе такие диеты действительно приводят к заметному снижению веса, но не благодаря удалению жировых отложений, а за счет потери организмом большого количества воды. Все эти радикальные курсы похудения «страдают» большим недостатком: они не отучают людей от вредных пристрастий к кулинарии, не предлагают рационального режима питания. А потому буквально за несколько дней после окончания диетического курса большинство людей вновь набирает потерянный вес, что нередко приводит к депрессии. Раздельное питание – основа здоровья организма. Раздельное питание является эффективной альтернативой всем диетам, именно с ее помощью происходит реальное снижение веса (вследствие отказа от ряда продуктов). Такое питание основано на принципе употребления в пищу взаимно сочетаемых продуктов. Нарушение этого принципа приводит на первом этапе к вздутию живота (первый признак ожирения у женщин и мужчин), а затем и к расширению органов пищеварения. Пища усваивается значительно легче, если расщеплению желудочными соками подвергаются однородные питательные вещества. В частности, к мясным продуктам наиболее подходят свежие овощи, нежели продукты, содержащие крахмал, поскольку они требуют для переваривания щелочную среду, когда мясо – кислую. Поэтому по возможности избегайте сочетания белков с углеводами. Если удастся по этому принципу употреблять две трети всех продуктов питания, то уже добьетесь немалых результатов. На рисунке представлена схема сочетания продуктов, богатых белками, углеводами и жирами. Эта таблица сделана на основе заключений и выводов о правильной системе питания американского натуропата Г. Шелтона, российского академика естественных наук Н. Семеновой, певца Д. Руссоса и многих других, занимающихся вплотную этой проблемой. Продукты с отрицательными калориями Здесь речь идет о продуктах, способных расщеплять жиры: это в основном – овощи, а также некоторые виды трав и фруктов. Они изобилуют витаминами, минеральными солями, практически не содержат белков, углеводов, не являются жирной пищей. Уровень калорийности составляет в среднем 90 кал/100 грамм. Одновременно они на 90–95% представлены водой. Организм расходует на их усвоение столько энергии, сколько он получает от высококалорийных продуктов. Результат очевиден: регулярное употребление таких продуктов способствует постоянному присутствию отрицательных калорий в организме, что естественным образом снижает вес. Чтобы улучшить процесс очищения организма от шлаков, необходимо включить в ежедневное меню хотя бы один тип этих овощей. Это – капуста, огурцы, морковь, свекла, редис, черная редька, кабачки, сельдерей. Сюда же относятся шпинат, лук, фасоль, кольраби, салат, листья одуванчика. Этот вариант питания отличается от жестких ограничивающих диет тем, что при нем можно есть почти все. Нельзя забывать о таких овощных культурах как базилик, укроп, чеснок, петрушка, мята, шалфей, тмин. Они не только являются ароматическими добавками для различных овощей, но и способствуют улучшению процесса пищеварения и расщеплению жиров. Фрукты должны употребляться отдельно друг от друга (кроме принадлежащих к одному семейству, например, клубника и малина). Рекомендуются яблоки, клубника, черника, ананас, апельсины, грейпфрут и иные цитрусовые, поскольку они способствуют лучшему усвоению белков. Еще, в каждое время года питание должно быть соответствующим, советы по сезонному питанию. Голодание – прекрасное средство очищения организма Избыточный вес (из сказанного выше) – причина многих хронических заболеваний и фактор сокращения продолжительности жизни. Вот почему людям, испытывающим от избытка веса не только физиологические страдания, но и психологический стресс, следует прибегнуть к естественным лечебным методам. Голодание является одним из них и может быть эффективно использовано при соблюдении определенных условий. Прежде всего, голодание должно быть делом добровольным. Надо поверить в мотивировку и обязательность достижения требуемой цели с помощью голодания. Главная цель голодания – снижение веса. Вместе с тем, оно способно также оказывать благоприятное продолжительное воздействие на человеческий организм полностью. Органы в этот период находятся в наименьшей активности, что позволяет их функциям восстановиться: именно «усталость» органов является первой причиной нарушения обменных процессов и, как следствие, ожирения. Воздержание от принятия пищи сопровождается очищением организма от жировых отложений и шлаков. О формах голодания Каждый самостоятельно выбирает для себя методику голодания: монодиету, короткую или продолжительную разгрузочную диету. Монодиета заключается в употреблении лишь одного продукта в день, а между приемами пищи разрешается употреблять воду или отвары из трав. Короткая разгрузочная диета (1–3 дня) – наиболее популярна. Постоянно увеличивается количество людей, устраивающих «голодный» день в неделю вследствие желания поправить свое здоровье. Обычно чувство голода пропадает на второй (порою – третий) день. Не забывайте о достаточном питье жидкости: до 3-х литров воды (по возможности – негазированной) или настоя из трав. Их употребление проводите малыми дозами с равномерным распределением в течение дня. Более длительная разгрузочная диета (одна–три недели) должна происходить под медицинским контролем, в спокойном месте, при отсутствии волнения, стресса или другого отрицательного влияния окружающей среды. Регулярно измеряйте кровяное давление, так как обмен веществ может полностью измениться. Вход в питательный режим после голодания. Даже если в результате голодания удалось сбросить значительное количество килограммов, по прошествии нескольких дней вновь наберется первоначальный вес, если не изменить своих гастрономических пристрастий и не воспользоваться изложенными выше принципами здорового сбалансированного питания. После периода голодания требуется прогрессивный переход к нормальному питанию с правильным распределением продуктов. Начните с вареных овощей. На третий день можете добавить к ним пахту (утром), есть фрукты и хлеб с отрубями. На четвертый день может постепенно включить в свой рацион куриные яйца, отварное мясо и рыбу. С помощью правильного питания можно бороться со многими болезнями, например, лечить гастрит. Заключение — все беды от неправильного питания. Ученые постоянно говорят, что все беды организма человека происходят от неправильного питания. Эти высказывания давно подтверждены практикой и научными исследованиями. Неправильный прием пищи сразу приводит к избыточному весу, который нарушает процессы обмена в организме, провоцирует появление различных болезней. Какие-либо диеты здесь нанесут только вред, а именно – спровоцируют стресс или даже депрессию. Нормальное функционирование организма возможно лишь при использовании раздельного питания и применении определенной методики голодания. Поэтому, правильное питание – залог здоровья.